Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, alle Arten, zubereitungsfertig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 33 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 4,9 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 44,8 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 121 g | 40 | 2,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 242 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 363 g | 120 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 484 g | 160 | 8,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Französische grüne Bohnenroh27 kcal / 100 g
- Grüne Bohnen aus der Dosecanned12 kcal / 100 g
- Italienische grüne Bohnenaus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile21 kcal / 100 g
- Grüne Bohnen MacarrãoHülse, Sorte, roh28 kcal / 100 g
- Grüne Stangenbohnentiefgefroren, gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz28 kcal / 100 g
- Bohne grün tiefgefrorentiefgefroren28 kcal / 100 g
- Gelbe Bohnentiefgefroren, alle Arten, zubereitungsfähig33 kcal / 100 g
- Bohne grün tiefgefroren gedünstettiefgefroren, gedünstet30 kcal / 100 g
- Italienische grüne oder gelbe Stangenbohnentiefgefroren, unverarbeitet39 kcal / 100 g
- Grüne Sojabohnentiefgekühlt, zubereitet121 kcal / 100 g
Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 33 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (121 g) Grüne Bohnen?
1 Portion (121 g) Grüne Bohnen: 40 kcal, 2,2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (242 g) Grüne Bohnen?
2 Portionen (242 g) Grüne Bohnen: 80 kcal, 4,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60,5 g) Grüne Bohnen?
½ Portion (60,5 g) Grüne Bohnen: 20 kcal, 1,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (363 g) Grüne Bohnen?
3 Portionen (363 g) Grüne Bohnen: 120 kcal, 6,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (484 g) Grüne Bohnen?
4 Portionen (484 g) Grüne Bohnen: 160 kcal, 8,7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 17 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 50 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169962 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
