Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, alle Arten, zubereitungsfertig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 33 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 4.9 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12.9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 44.8 µg 37%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.26 mg 2%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 121 g | 40 | 2.2 g | 6 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 242 g | 80 | 4.3 g | 12 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 60.5 g | 20 | 1.1 g | 3 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 363 g | 120 | 6.5 g | 17.9 g | 0.8 g |
| 4 Portionen | 484 g | 160 | 8.7 g | 23.9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 12.4 g | 0.5 g |
Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 33 kcal, 1.8 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (121 g) Grüne Bohnen?
1 Portion (121 g) Grüne Bohnen: 40 kcal, 2.2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (242 g) Grüne Bohnen?
2 Portionen (242 g) Grüne Bohnen: 80 kcal, 4.3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60.5 g) Grüne Bohnen?
½ Portion (60.5 g) Grüne Bohnen: 20 kcal, 1.1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (363 g) Grüne Bohnen?
3 Portionen (363 g) Grüne Bohnen: 120 kcal, 6.5 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (484 g) Grüne Bohnen?
4 Portionen (484 g) Grüne Bohnen: 160 kcal, 8.7 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 17 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 50 kcal, 2.7 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169962 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe