Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, normale Packung, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 192 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 240 g | 36 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 480 g | 72 | 3.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 120 g | 18 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 720 g | 108 | 5.2 g | 12.7 g | 1.2 g |
| 4 Portionen | 960 g | 144 | 6.9 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.1 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 15 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Grüne Bohnen?
1 Portion (240 g) Grüne Bohnen: 36 kcal, 1.7 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Grüne Bohnen?
2 Portionen (480 g) Grüne Bohnen: 72 kcal, 3.5 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Grüne Bohnen?
½ Portion (120 g) Grüne Bohnen: 18 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Grüne Bohnen?
3 Portionen (720 g) Grüne Bohnen: 108 kcal, 5.2 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Grüne Bohnen?
4 Portionen (960 g) Grüne Bohnen: 144 kcal, 6.9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 8 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 23 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe