Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, normale Packung, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 192 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
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Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 15 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Grüne Bohnen?
1 Portion (240 g) Grüne Bohnen: 36 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Grüne Bohnen?
2 Portionen (480 g) Grüne Bohnen: 72 kcal, 3,5 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Grüne Bohnen?
½ Portion (120 g) Grüne Bohnen: 18 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Grüne Bohnen?
3 Portionen (720 g) Grüne Bohnen: 108 kcal, 5,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Grüne Bohnen?
4 Portionen (960 g) Grüne Bohnen: 144 kcal, 6,9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 8 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 23 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
