Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, normale Packung, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 58 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 7,3 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 20,7 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 63 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 Portionen | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 58 kcal, 3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (124 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (124 g) Grüne Erbsen: 72 kcal, 3,7 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (248 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (248 g) Grüne Erbsen: 144 kcal, 7,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (62 g) Grüne Erbsen: 36 kcal, 1,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (372 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (372 g) Grüne Erbsen: 216 kcal, 11 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (496 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (496 g) Grüne Erbsen: 288 kcal, 15 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 29 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 87 kcal, 4,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170421 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
