Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, zubereitet
121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.3,7 g
Fett5,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 5,2 g 19%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 311 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 56,3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,35 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
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Fragen zu Grüne Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Sojabohnen?
100 g Grüne Sojabohnen: 121 kcal, 12 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Sojabohnen?
50 g Grüne Sojabohnen: 61 kcal, 6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Sojabohnen?
150 g Grüne Sojabohnen: 182 kcal, 18 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Sojabohnen?
200 g Grüne Sojabohnen: 242 kcal, 24 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Sojabohnen?
250 g Grüne Sojabohnen: 303 kcal, 30 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6218 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
