Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, unzubereitet
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.2 g
Kohlenh.2.8 g
Fett4.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 11.2 g 22%
- Kohlenhydrate 2.8 g 1%
- Fett 4.7 g 6%
- Ballaststoffe 4.8 g 17%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 9.7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.72 mg 5%
- Vitamin K 31.4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 0.93 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 482 mg 10%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.32 mg 36%
- Mangan 1 mg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11.2 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.6 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 16.8 g | 4.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22.4 g | 5.6 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28.1 g | 7 g | 11.8 g |
Fragen zu Grüne Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Sojabohnen?
100 g Grüne Sojabohnen: 109 kcal, 11.2 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Sojabohnen?
50 g Grüne Sojabohnen: 55 kcal, 5.6 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Sojabohnen?
150 g Grüne Sojabohnen: 164 kcal, 16.8 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Sojabohnen?
200 g Grüne Sojabohnen: 218 kcal, 22.4 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Sojabohnen?
250 g Grüne Sojabohnen: 273 kcal, 28.1 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe