Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, unzubereitet
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.2,8 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 4,7 g 6%
- Ballaststoffe 4,8 g 17%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 482 mg 10%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Grüne Sojabohnengekocht, abgetropft141 kcal / 100 g
- Edamametiefgekühlt, zubereitet121 kcal / 100 g
- Edamame-Sojabohnentiefgekühlt130 kcal / 100 g
- Edamamebohnenfrisch, blanchiert, ohne Schote130 kcal / 100 g
- Grüne Bohnengefroren, roh29 kcal / 100 g
- Grüne Erbsentiefgekühlt, zubereitungsfähig (beinhaltet lebensmittel für das usda-lebensmittelverteilungsprogramm)77 kcal / 100 g
- Italienische grüne oder gelbe Stangenbohnentiefgefroren, unverarbeitet39 kcal / 100 g
- Zuckerschotengefroren, unverarbeitet42 kcal / 100 g
- Frische Sojabohnenfrisch158 kcal / 100 g
- Saubohnengefroren, zubereitet87 kcal / 100 g
Fragen zu Grüne Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Sojabohnen?
100 g Grüne Sojabohnen: 109 kcal, 11 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Sojabohnen?
50 g Grüne Sojabohnen: 55 kcal, 5,6 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Sojabohnen?
150 g Grüne Sojabohnen: 164 kcal, 17 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Sojabohnen?
200 g Grüne Sojabohnen: 218 kcal, 22 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Sojabohnen?
250 g Grüne Sojabohnen: 273 kcal, 28 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
