Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, ohne Salzzusatz, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 6,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 72 µg 8%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 16,5 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 100 mg 2%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 53 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (124 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (124 g) Grüne Erbsen: 66 kcal, 4 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (248 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (248 g) Grüne Erbsen: 131 kcal, 7,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (62 g) Grüne Erbsen: 33 kcal, 2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (372 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (372 g) Grüne Erbsen: 197 kcal, 12 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (496 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (496 g) Grüne Erbsen: 263 kcal, 16 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 27 kcal, 1,6 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 80 kcal, 4,8 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170103 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
