Zistite, čo máte na tanieri
Zmiešaná zelenina
Kalórie a výživové údaje
kukurica, limská fazuľa, hrášok, zelená fazuľka, mrkva, konzervované, bez prídavku soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 37 kcal —
- Bielkoviny 1,4 g 3%
- Sacharidy 4,2 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 2,4 g —
- Sodík 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 583 µg 65%
- Vitamín C 3,8 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,29 mg 2%
- Vitamín K 18,2 µg 15%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 0,65 mg 4%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Draslík 138 mg 3%
- Zinok 0,51 mg 5%
- Meď 0,1 mg 12%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ porcie | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 porcie | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Miešaná zeleninakukurica, hrášok, mrkva, fazuľa, mrazená zelenina67 kcal / 100 g
- Zeleninová zmes s hráškom a mrkvoukonzervovaná, scedená49 kcal / 100 g
- Zeleninová zmeshrášok a kukurica, varené77 kcal / 100 g
- Mexická zeleninová zmeskonzervovaná, odkvapkaná47 kcal / 100 g
- Zmes zeleninynakladaná, odkvapkaná43 kcal / 100 g
- Konzervovaný hrášok a mrkvabez pridanej soli, pevný podiel a tekutina38 kcal / 100 g
- Zmes zeleniny v kockáchkonzervované, scedené40 kcal / 100 g
- Ázijská zeleninová zmeskonzervovaná, scedená22 kcal / 100 g
- Limská fazuľanezrelé semená, konzervované, bez prídavku soli, pevné a tekuté zložky71 kcal / 100 g
- Zelený hrášokkonzervovaný, bez prídavku soli, pevný podiel a tekutina53 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zmiešaná zelenina
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 100 g?
Zmiešaná zelenina: 100 g obsahuje 37 kcal, 1,4 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 1 porcia (182 g)?
Zmiešaná zelenina: 1 porcia (182 g) obsahuje 67 kcal, 2,5 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 2 porcie (364 g)?
Zmiešaná zelenina: 2 porcie (364 g) obsahuje 135 kcal, 5,1 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve ½ porcie (91 g)?
Zmiešaná zelenina: ½ porcie (91 g) obsahuje 34 kcal, 1,3 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 3 porcie (546 g)?
Zmiešaná zelenina: 3 porcie (546 g) obsahuje 202 kcal, 7,6 g bielkovín, 23 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 4 porcie (728 g)?
Zmiešaná zelenina: 4 porcie (728 g) obsahuje 269 kcal, 10 g bielkovín, 31 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 50 g?
Zmiešaná zelenina: 50 g obsahuje 19 kcal, 0,7 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 150 g?
Zmiešaná zelenina: 150 g obsahuje 56 kcal, 2,1 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169085 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
