Zistite, čo máte na tanieri
Vanilkový jogurt
Kalórie a výživové údaje
nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 85 kcal —
- Bielkoviny 4,9 g 10%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 14 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0,8 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,02 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 0,11 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 0,53 µg 22%
- Cholín 15,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 171 mg 13%
- Železo 0,07 mg 0%
- Horčík 16 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Draslík 219 mg 5%
- Zinok 0,83 mg 8%
- Meď 0,01 mg 1%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 4,9 µg 9%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,9 g | 14 g | 1,3 g |
| 1 porcia | 170 g | 145 | 8,4 g | 24 g | 2,1 g |
| 2 porcie | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4,3 g |
| ½ porcie | 85 g | 72 | 4,2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porcie | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6,4 g |
| 4 porcie | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,9 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3,1 g |
Podobné potraviny
- Odtučnený vanilkový jogurtodtučnený
- Nízkotučný vanilkový jogurt72 kcal / 100 g
- Ovocno-vanilkový jogurtso sladidlom35 kcal / 100 g
- Grécky jogurt vanilkovýgrécky, odtučnený78 kcal / 100 g
- Nízkotučný jogurtmin. 1,5 % až max. 1,8 % tuku, s vanilkovou zložkou, sladený82 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mliečneho tuku50 kcal / 100 g
- Jogurt gréckeho typubez tuku, 0-0,5 % tuku, s vanilkovou príchuťou79 kcal / 100 g
- Sójový jogurt s vanilkovou príchuťousójový, s vanilkovou príchuťou86 kcal / 100 g
- Jogurtový nápoj s vanilkovou príchuťous príchuťou vanilky63 kcal / 100 g
- Grécky jogurt vanilkový Chobanigrécky, odtučnený71 kcal / 100 g
Otázky o potravine Vanilkový jogurt
Ako použiť vanilkový jogurt pri pečení?
Primiešaj ho do cesta na muffiny alebo bábovku namiesto časti kyslej smotany či mlieka; cesto zostane vláčne a jemne sladké. Keďže je sladený, uber trochu cukru v recepte.
Dá sa vanilkový jogurt zamraziť?
Áno, zamraz ho v nádobke s voľným miestom na rozpínanie alebo vo formičkách na nanuky. Po rozmrazení v chladničke môže byť zrnitý či oddelený, preto ho premiešaj; najlepšie sa hodí do smoothie alebo na varenie.
Ako dlho vydrží vanilkový jogurt po otvorení?
Uchovávaj ho zakrytý v chladničke a po naberaní vždy použi čistú lyžicu. Zjedz ho v priebehu niekoľkých dní a vyhoď ho, ak má pleseň, nezvyčajný zápach alebo zmenenú konzistenciu.
Čo sa hodí k vanilkovému jogurtu na raňajky?
Výborne chutí s ovsenými vločkami, čerstvými bobuľami, banánom alebo nasekanými orechmi. Použi ho aj do ovsených vločiek pripravovaných cez noc; ďalšie sladidlo často netreba.
Čím nahradiť vanilkový jogurt v recepte?
Namiesto neho použi biely jogurt a pridaj vanilku; ak má byť výsledok sladký, primiešaj aj trochu cukru alebo medu. Pri slanom recepte zvoľ radšej nesladený biely jogurt.
Je vanilkový jogurt výživnejší než grécky vanilkový jogurt?
Grécky vanilkový jogurt má viac bielkovín: 8,64 g na 100 g oproti 4,9 g vo vanilkovom jogurte. Bežný vanilkový jogurt má zasa menej energie, 85 kcal oproti 95 kcal.
Obsahuje vanilkový jogurt skutočnú vanilku?
Nie vždy. Vanilková chuť môže pochádzať z vanilkového extraktu, vanilky, vanilínu alebo ich kombinácie; prítomnosť zrniečok či názov príchute samy osebe nezaručujú, že bol použitý vanilkový struk.
Môžu psy jesť vanilkový jogurt?
Malé množstvo obyčajného vanilkového jogurtu pre väčšinu psov nie je toxické, no obsahuje cukor a niektorým psom mliečne výrobky spôsobujú tráviace ťažkosti. Nikdy im nedávaj výrobok sladený xylitolom, ktorý je pre psy nebezpečný.
Zdroj: USDA FoodData Central 170888 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
