Zistite, čo máte na tanieri

Tuiniak dlhoplutvý

Kalórie a výživové údaje

surový

121
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny27 g
Sacharidy0 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 121 kcal —
  • Bielkoviny 27 g 54%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 77,7 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 2,6 µg 13%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 19,4 mg 121%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamín B6 0,95 mg 56%
  • Folát (B9) 15,3 µg 4%
  • Vitamín B12 2,8 µg 116%

Minerály

  • Vápnik 3,5 mg 0%
  • Železo 0,95 mg 5%
  • Horčík 37,6 mg 9%
  • Fosfor 242 mg 19%
  • Draslík 355 mg 8%
  • Zinok 0,38 mg 3%
  • Selén 188 µg 342%
  • Jód 14 µg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12127 g0 g1,4 g
50 g50 g6114 g0 g0,7 g
150 g150 g18241 g0 g2,1 g
200 g200 g24254 g0 g2,7 g
250 g250 g30368 g0 g3,4 g

Otázky o potravine Tuiniak dlhoplutvý

Koľko kalórií obsahuje Tuiniak dlhoplutvý v množstve 100 g?

Tuiniak dlhoplutvý: 100 g obsahuje 121 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuiniak dlhoplutvý v množstve 50 g?

Tuiniak dlhoplutvý: 50 g obsahuje 61 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuiniak dlhoplutvý v množstve 150 g?

Tuiniak dlhoplutvý: 150 g obsahuje 182 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuiniak dlhoplutvý v množstve 200 g?

Tuiniak dlhoplutvý: 200 g obsahuje 242 kcal, 54 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tuiniak dlhoplutvý v množstve 250 g?

Tuiniak dlhoplutvý: 250 g obsahuje 303 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26076 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny