Zistite, čo máte na tanieri
šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, vykostené, s nízkym obsahom sodíka, extra chudé (približne 5 % tuku), pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 145 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 5,5 g 7%
- Nasýtené tuky 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 969 mg 42%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,8 µg 4%
- Vitamín E 0,25 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
- Niacín (B3) 4 mg 25%
- Vitamín B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 0,65 µg 27%
- Cholín 85 mg 15%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Draslík 287 mg 6%
- Zinok 2,9 mg 26%
- Meď 0,08 mg 9%
- Selén 19,5 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcia | 85 g | 123 | 18 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porcie | 170 g | 247 | 36 g | 2,6 g | 9,4 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 62 | 8,9 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 370 | 53 g | 3,8 g | 14 g |
| 4 porcie | 340 g | 493 | 71 g | 5,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Extra chudá šunkakonzervovaný120 kcal / 100 g
- Údená šunkaextra chudá, s nízkym obsahom sodíka141 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkysolené, vykostené, extra chudé (približne 5 % tuku), varené, so zníženým obsahom sodíka145 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Šunkový steaksolené, bravčové, bez kosti, extra chudé, nezohriate122 kcal / 100 g
- Bravčový plátok údenýnasolené, bravčové, s kosťou, oddelitelné libové a tučné, neohriate173 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
Otázky o potravine šunka
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 100 g?
šunka: 100 g obsahuje 145 kcal, 21 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 1 porcia (85 g)?
šunka: 1 porcia (85 g) obsahuje 123 kcal, 18 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 2 porcie (170 g)?
šunka: 2 porcie (170 g) obsahuje 247 kcal, 36 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 9,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
šunka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 62 kcal, 8,9 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 3 porcie (255 g)?
šunka: 3 porcie (255 g) obsahuje 370 kcal, 53 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 4 porcie (340 g)?
šunka: 4 porcie (340 g) obsahuje 493 kcal, 71 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 50 g?
šunka: 50 g obsahuje 73 kcal, 11 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje šunka v množstve 150 g?
šunka: 150 g obsahuje 218 kcal, 31 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168111 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
