Zistite, čo máte na tanieri

Špenátové bhaji

Kalórie a výživové údaje

domáce

83
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,3 g
Sacharidy2,5 g
Tuky6,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 83 kcal —
  • Bielkoviny 3,3 g 7%
  • Sacharidy 2,5 g 1%
  • Tuky 6,9 g 9%
  • Nasýtené tuky 3,8 g 19%
  • Cukry 2,1 g —
  • Sodík 213 mg 9%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 724 µg 80%
  • Vitamín C 15 mg 17%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín E 2 mg 13%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 1,1 mg 7%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,16 mg 9%
  • Biotín (B7) 0,1 µg 0%
  • Folát (B9) 62 µg 16%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 190 mg 15%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Horčík 61 mg 15%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Draslík 573 mg 12%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,66 mg 29%
  • Selén 1 µg 2%
  • Jód 6 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g833,3 g2,5 g6,9 g
50 g50 g421,7 g1,3 g3,5 g
150 g150 g1255 g3,8 g10 g
200 g200 g1666,6 g5 g14 g
250 g250 g2088,3 g6,3 g17 g

Otázky o potravine Špenátové bhaji

Koľko kalórií obsahuje Špenátové bhaji v množstve 100 g?

Špenátové bhaji: 100 g obsahuje 83 kcal, 3,3 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové bhaji v množstve 50 g?

Špenátové bhaji: 50 g obsahuje 42 kcal, 1,7 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové bhaji v množstve 150 g?

Špenátové bhaji: 150 g obsahuje 125 kcal, 5 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové bhaji v množstve 200 g?

Špenátové bhaji: 200 g obsahuje 166 kcal, 6,6 g bielkovín, 5 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové bhaji v množstve 250 g?

Špenátové bhaji: 250 g obsahuje 208 kcal, 8,3 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 17 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-694 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny