Zistite, čo máte na tanieri

Špalda

Kalórie a výživové údaje

surowé

344
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy60 g
Tuky2,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 344 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 60 g 22%
  • Tuky 2,4 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 11 g 38%
  • Cukry 6,7 g —
  • Sodík 8 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,42 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín K 3,6 µg 3%
  • Tiamín (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 6,8 mg 43%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamín B6 0,23 mg 14%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 27 mg 2%
  • Železo 4,4 mg 25%
  • Horčík 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Draslík 388 mg 8%
  • Zinok 3,3 mg 30%
  • Meď 0,51 mg 57%
  • Mangán 3 mg 130%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Otázky o potravine Špalda

Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 100 g?

Špalda: 100 g obsahuje 344 kcal, 15 g bielkovín, 60 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 50 g?

Špalda: 50 g obsahuje 172 kcal, 7,3 g bielkovín, 30 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 150 g?

Špalda: 150 g obsahuje 516 kcal, 22 g bielkovín, 89 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 200 g?

Špalda: 200 g obsahuje 688 kcal, 29 g bielkovín, 119 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 250 g?

Špalda: 250 g obsahuje 860 kcal, 37 g bielkovín, 149 g sacharidov a 6,1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9001 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny