Zistite, čo máte na tanieri

špalda

Kalórie a výživové údaje

varené

127
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,5 g
Sacharidy23 g
Tuky0,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 127 kcal —
  • Bielkoviny 5,5 g 11%
  • Sacharidy 23 g 8%
  • Tuky 0,9 g 1%
  • Vláknina 3,9 g 14%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,26 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 10 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Horčík 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Draslík 143 mg 3%
  • Zinok 1,3 mg 11%
  • Meď 0,22 mg 24%
  • Mangán 1,1 mg 47%
  • Selén 4 µg 7%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1275,5 g23 g0,9 g
50 g50 g642,8 g11 g0,4 g
150 g150 g1918,3 g34 g1,3 g
200 g200 g25411 g45 g1,7 g
250 g250 g31814 g56 g2,1 g

Otázky o potravine špalda

Koľko kalórií obsahuje špalda v množstve 100 g?

špalda: 100 g obsahuje 127 kcal, 5,5 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje špalda v množstve 50 g?

špalda: 50 g obsahuje 64 kcal, 2,8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje špalda v množstve 150 g?

špalda: 150 g obsahuje 191 kcal, 8,3 g bielkovín, 34 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje špalda v množstve 200 g?

špalda: 200 g obsahuje 254 kcal, 11 g bielkovín, 45 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje špalda v množstve 250 g?

špalda: 250 g obsahuje 318 kcal, 14 g bielkovín, 56 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6337 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny