Zistite, čo máte na tanieri
Špalda
Kalórie a výživové údaje
nevarené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 338 kcal —
- Bielkoviny 15 g 29%
- Sacharidy 59 g 22%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 11 g 38%
- Cukry 6,8 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,79 mg 5%
- Vitamín K 3,6 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 6,8 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 4,4 mg 25%
- Horčík 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Draslík 388 mg 8%
- Zinok 3,3 mg 30%
- Meď 0,51 mg 57%
- Mangán 3 mg 130%
- Selén 11,7 µg 21%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 porcia | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 porcie | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porcie | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porcie | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 porcie | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Podobné potraviny
- Pšenica špaldavarená so soľou135 kcal / 100 g
- Špaldové zrnásurové337 kcal / 100 g
- Špaldová múkasurová339 kcal / 100 g
- Špaldové krúpy261 kcal / 100 g
- Pohánkasušené343 kcal / 100 g
- Klíčená pšenica198 kcal / 100 g
- Tvrdá pšenicasuché339 kcal / 100 g
- Pšenica KAMUT khorasan surovásurová337 kcal / 100 g
- Pšenicasuurové313 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špalda
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 100 g?
Špalda: 100 g obsahuje 338 kcal, 15 g bielkovín, 60 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 1 porcia (174 g)?
Špalda: 1 porcia (174 g) obsahuje 588 kcal, 25 g bielkovín, 104 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 2 porcie (348 g)?
Špalda: 2 porcie (348 g) obsahuje 1176 kcal, 51 g bielkovín, 207 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve ½ porcie (87 g)?
Špalda: ½ porcie (87 g) obsahuje 294 kcal, 13 g bielkovín, 52 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 3 porcie (522 g)?
Špalda: 3 porcie (522 g) obsahuje 1764 kcal, 76 g bielkovín, 311 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 4 porcie (696 g)?
Špalda: 4 porcie (696 g) obsahuje 2352 kcal, 101 g bielkovín, 414 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 50 g?
Špalda: 50 g obsahuje 169 kcal, 7,3 g bielkovín, 30 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špalda v množstve 150 g?
Špalda: 150 g obsahuje 507 kcal, 22 g bielkovín, 89 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169745 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
