Zistite, čo máte na tanieri

Tvrdá pšenica

Kalórie a výživové údaje

suché

339
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy71 g
Tuky2,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 339 kcal —
  • Bielkoviny 14 g 27%
  • Sacharidy 71 g 26%
  • Tuky 2,5 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1 mg 7%
  • Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 6,7 mg 42%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamín B6 0,42 mg 25%
  • Folát (B9) 43 µg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 34 mg 3%
  • Železo 3,5 mg 20%
  • Horčík 144 mg 34%
  • Fosfor 508 mg 41%
  • Draslík 431 mg 9%
  • Zinok 4,2 mg 38%
  • Meď 0,55 mg 61%
  • Mangán 3 mg 131%
  • Selén 89,4 µg 163%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g33914 g71 g2,5 g
50 g50 g1706,8 g36 g1,2 g
150 g150 g50921 g107 g3,7 g
200 g200 g67827 g142 g4,9 g
250 g250 g84834 g178 g6,2 g

Otázky o potravine Tvrdá pšenica

Koľko kalórií obsahuje Tvrdá pšenica v množstve 100 g?

Tvrdá pšenica: 100 g obsahuje 339 kcal, 14 g bielkovín, 71 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tvrdá pšenica v množstve 50 g?

Tvrdá pšenica: 50 g obsahuje 170 kcal, 6,8 g bielkovín, 36 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tvrdá pšenica v množstve 150 g?

Tvrdá pšenica: 150 g obsahuje 509 kcal, 21 g bielkovín, 107 g sacharidov a 3,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tvrdá pšenica v množstve 200 g?

Tvrdá pšenica: 200 g obsahuje 678 kcal, 27 g bielkovín, 142 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tvrdá pšenica v množstve 250 g?

Tvrdá pšenica: 250 g obsahuje 848 kcal, 34 g bielkovín, 178 g sacharidov a 6,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4441 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny