Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnná tvrdá pšenica
Kalórie a výživové údaje
surový
342
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy59 g
Tuky2,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 342 kcal —
- Bielkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 59 g 22%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasýtené tuky 0,5 g 2%
- Vláknina 12 g 42%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 6,7 mg 42%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamín B6 0,42 mg 25%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 34 mg 3%
- Železo 3,5 mg 20%
- Horčík 144 mg 34%
- Fosfor 508 mg 41%
- Draslík 431 mg 9%
- Zinok 4,2 mg 38%
- Meď 0,55 mg 61%
- Mangán 3 mg 131%
- Selén 4,1 µg 7%
- Jód 2,7 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Podobné potraviny
- Celé zrno tvrdej pšenicesurové346 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenicapredvarená, surová359 kcal / 100 g
- Celozrnné cestovinysuché352 kcal / 100 g
- Celé zrná pšenicesurová331 kcal / 100 g
- Pšenicasuurové313 kcal / 100 g
- Celozrnná krupica z tvrdej pšenice346 kcal / 100 g
- Krupica z tvrdej pšenicesurový350 kcal / 100 g
- Tvrdá pšenica339 kcal / 100 g
- Cestoviny z tvrdej pšenicenevarené341 kcal / 100 g
- Predvarená tvrdá pšenica celozrnnávarené, bez pridanej soli153 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnná tvrdá pšenica
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná tvrdá pšenica v množstve 100 g?
Celozrnná tvrdá pšenica: 100 g obsahuje 342 kcal, 14 g bielkovín, 59 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná tvrdá pšenica v množstve 50 g?
Celozrnná tvrdá pšenica: 50 g obsahuje 171 kcal, 6,9 g bielkovín, 30 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná tvrdá pšenica v množstve 150 g?
Celozrnná tvrdá pšenica: 150 g obsahuje 513 kcal, 21 g bielkovín, 89 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná tvrdá pšenica v množstve 200 g?
Celozrnná tvrdá pšenica: 200 g obsahuje 684 kcal, 27 g bielkovín, 119 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná tvrdá pšenica v množstve 250 g?
Celozrnná tvrdá pšenica: 250 g obsahuje 855 kcal, 34 g bielkovín, 148 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
