Zistite, čo máte na tanieri
Špaldové krúpy
Kalórie a výživové údaje
261
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy40 g
Tuky2,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 261 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 40 g 14%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 16 g 58%
- Cukry 1 g —
- Sodík 0,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,39 mg 3%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 0,76 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Biotín (B7) 5,1 µg 17%
- Folát (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 10,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 23,5 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 105 mg 25%
- Fosfor 350 mg 28%
- Draslík 325 mg 7%
- Zinok 3,3 mg 30%
- Meď 0,45 mg 50%
- Mangán 2 mg 87%
- Selén 9,9 µg 18%
- Jód 2,5 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Podobné potraviny
- Jačmenné krúpy267 kcal / 100 g
- Špaldacooked127 kcal / 100 g
- Jačmenné krúpy varenévarený123 kcal / 100 g
- Jačmeň lúpaný354 kcal / 100 g
- Špaldové vločky337 kcal / 100 g
- Špaldové zrnásurové337 kcal / 100 g
- Krúpy zo zeleného špaldového zrna329 kcal / 100 g
- Hrubo mletá špalda338 kcal / 100 g
- Perličkový jačmen varenycooked141 kcal / 100 g
- Hrubá špaldová krupicavarená51 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špaldové krúpy
Koľko kalórií obsahuje Špaldové krúpy v množstve 100 g?
Špaldové krúpy: 100 g obsahuje 261 kcal, 12 g bielkovín, 40 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špaldové krúpy v množstve 50 g?
Špaldové krúpy: 50 g obsahuje 131 kcal, 6,1 g bielkovín, 20 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špaldové krúpy v množstve 150 g?
Špaldové krúpy: 150 g obsahuje 392 kcal, 18 g bielkovín, 60 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špaldové krúpy v množstve 200 g?
Špaldové krúpy: 200 g obsahuje 523 kcal, 24 g bielkovín, 80 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špaldové krúpy v množstve 250 g?
Špaldové krúpy: 250 g obsahuje 653 kcal, 30 g bielkovín, 100 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 1729 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
