Zistite, čo máte na tanieri
platan
Kalórie a výživové údaje
zelený, vyprážaný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 309 kcal —
- Bielkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 46 g 17%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 3,7 g 18%
- Vláknina 3,5 g 13%
- Cukry 3,6 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 60 µg 7%
- Vitamín C 3,4 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,82 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamín B6 0,26 mg 16%
- Folát (B9) 15 µg 4%
Minerály
- Vápnik 4 mg 0%
- Železo 0,67 mg 4%
- Horčík 58 mg 14%
- Fosfor 44 mg 4%
- Draslík 482 mg 10%
- Zinok 0,23 mg 2%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,19 mg 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 1 porcia | 118 g | 365 | 1,8 g | 54 g | 14 g |
| 2 porcie | 236 g | 729 | 3,5 g | 108 g | 28 g |
| ½ porcie | 59 g | 182 | 0,9 g | 27 g | 7 g |
| 3 porcie | 354 g | 1094 | 5,3 g | 162 g | 42 g |
| 4 porcie | 472 g | 1458 | 7,1 g | 216 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Banán na vareniezelený80 kcal / 100 g
- Zelený banán na varenievyprážaný v oleji191 kcal / 100 g
- Plantainsurový132 kcal / 100 g
- Banánovník skorýbanán na varenie136 kcal / 100 g
- Plantejnový banán89 kcal / 100 g
- Banánsurový89 kcal / 100 g
- Platanové chipsy531 kcal / 100 g
- Cooking banana plantain132 kcal / 100 g
- Stonka banánovníka skorého39 kcal / 100 g
- Zrelý banánošúpaný, varený, bez oleja, bez soli129 kcal / 100 g
Otázky o potravine platan
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 100 g?
platan: 100 g obsahuje 309 kcal, 1,5 g bielkovín, 46 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 1 porcia (118 g)?
platan: 1 porcia (118 g) obsahuje 365 kcal, 1,8 g bielkovín, 54 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 2 porcie (236 g)?
platan: 2 porcie (236 g) obsahuje 729 kcal, 3,5 g bielkovín, 108 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve ½ porcie (59 g)?
platan: ½ porcie (59 g) obsahuje 182 kcal, 0,9 g bielkovín, 27 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 3 porcie (354 g)?
platan: 3 porcie (354 g) obsahuje 1094 kcal, 5,3 g bielkovín, 162 g sacharidov a 42 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 4 porcie (472 g)?
platan: 4 porcie (472 g) obsahuje 1458 kcal, 7,1 g bielkovín, 216 g sacharidov a 56 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 50 g?
platan: 50 g obsahuje 155 kcal, 0,8 g bielkovín, 23 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 150 g?
platan: 150 g obsahuje 464 kcal, 2,3 g bielkovín, 69 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168199 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
