Zistite, čo máte na tanieri

platan

Kalórie a výživové údaje

zelený, vyprážaný

309
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy46 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 309 kcal —
  • Bielkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 46 g 17%
  • Tuky 12 g 15%
  • Nasýtené tuky 3,7 g 18%
  • Vláknina 3,5 g 13%
  • Cukry 3,6 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 60 µg 7%
  • Vitamín C 3,4 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacín (B3) 0,82 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamín B6 0,26 mg 16%
  • Folát (B9) 15 µg 4%

Minerály

  • Vápnik 4 mg 0%
  • Železo 0,67 mg 4%
  • Horčík 58 mg 14%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Draslík 482 mg 10%
  • Zinok 0,23 mg 2%
  • Meď 0,18 mg 20%
  • Mangán 0,19 mg 8%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3091,5 g46 g12 g
50 g50 g1550,8 g23 g5,9 g
150 g150 g4642,3 g69 g18 g
200 g200 g6183 g91 g24 g
250 g250 g7733,8 g114 g30 g

Otázky o potravine platan

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 100 g?

platan: 100 g obsahuje 309 kcal, 1,5 g bielkovín, 46 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 50 g?

platan: 50 g obsahuje 155 kcal, 0,8 g bielkovín, 23 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 150 g?

platan: 150 g obsahuje 464 kcal, 2,3 g bielkovín, 69 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 200 g?

platan: 200 g obsahuje 618 kcal, 3 g bielkovín, 91 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 250 g?

platan: 250 g obsahuje 773 kcal, 3,8 g bielkovín, 114 g sacharidov a 30 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6927 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny