Zistite, čo máte na tanieri

Platan

Kalórie a výživové údaje

zelené, varené

121
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,1 g
Sacharidy27 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 121 kcal —
  • Bielkoviny 1,1 g 2%
  • Sacharidy 27 g 10%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,6 g 9%
  • Cukry 2,3 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 9,1 mg 10%
  • Vitamín K 3,8 µg 3%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,39 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamín B6 0,22 mg 13%
  • Folát (B9) 48 µg 12%

Minerály

  • Vápnik 3 mg 0%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Horčík 28 mg 7%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Draslík 289 mg 6%
  • Zinok 0,14 mg 1%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,11 mg 5%
  • Selén 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1211,1 g27 g0,1 g
50 g50 g610,5 g13 g0 g
150 g150 g1821,6 g40 g0,1 g
200 g200 g2422,2 g53 g0,2 g
250 g250 g3032,7 g66 g0,2 g

Otázky o potravine Platan

Koľko kalórií obsahuje Platan v množstve 100 g?

Platan: 100 g obsahuje 121 kcal, 1,1 g bielkovín, 27 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platan v množstve 50 g?

Platan: 50 g obsahuje 61 kcal, 0,5 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platan v množstve 150 g?

Platan: 150 g obsahuje 182 kcal, 1,6 g bielkovín, 40 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platan v množstve 200 g?

Platan: 200 g obsahuje 242 kcal, 2,2 g bielkovín, 53 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platan v množstve 250 g?

Platan: 250 g obsahuje 303 kcal, 2,7 g bielkovín, 66 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 7825 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny