Zistite, čo máte na tanieri

platan

Kalórie a výživové údaje

žltý, surový

122
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,3 g
Sacharidy30 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 122 kcal —
  • Bielkoviny 1,3 g 3%
  • Sacharidy 30 g 11%
  • Tuky 0,4 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,3 g 8%
  • Cukry 15 g —
  • Sodík 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 56 µg 6%
  • Vitamín C 18,4 mg 20%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,14 mg 1%
  • Vitamín K 0,7 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,69 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamín B6 0,3 mg 18%
  • Folát (B9) 22 µg 6%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 13,5 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 3 mg 0%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 37 mg 9%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Draslík 499 mg 11%
  • Zinok 0,14 mg 1%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Selén 1,5 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1221,3 g30 g0,4 g
50 g50 g610,7 g15 g0,2 g
150 g150 g1832 g44 g0,6 g
200 g200 g2442,6 g59 g0,7 g
250 g250 g3053,3 g74 g0,9 g

Otázky o potravine platan

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 100 g?

platan: 100 g obsahuje 122 kcal, 1,3 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 50 g?

platan: 50 g obsahuje 61 kcal, 0,7 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 150 g?

platan: 150 g obsahuje 183 kcal, 2 g bielkovín, 44 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 200 g?

platan: 200 g obsahuje 244 kcal, 2,6 g bielkovín, 59 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje platan v množstve 250 g?

platan: 250 g obsahuje 305 kcal, 3,3 g bielkovín, 74 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 1661 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny