Zistite, čo máte na tanieri
Omeleta
Kalórie a výživové údaje
celá, varená
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 154 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 0,6 g 0%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 3,3 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 155 mg 7%
- Cholesterol 313 mg 104%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 172 µg 19%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 1,7 µg 9%
- Vitamín E 1,3 mg 9%
- Vitamín K 4,5 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,39 mg 30%
- Niacín (B3) 0,06 mg 0%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 39 µg 10%
- Vitamín B12 0,76 µg 32%
- Cholín 248 mg 45%
Minerály
- Vápnik 48 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Draslík 117 mg 2%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 25,8 µg 47%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 porcia | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 porcie | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ porcie | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcie | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 porcie | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Podobné potraviny
- Západná omeletakuracie, s paprikou, cibuľou a šunkou150 kcal / 100 g
- Francúzska omeletabez náplne168 kcal / 100 g
- Omeleta z vaječných bielkovslepačie vajce, iba bielok, vyprážaná48 kcal / 100 g
- Hubová omeletadomáce125 kcal / 100 g
- Vaječná omeletabez pridaného tuku129 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Celé vajcevyprážaný, varený196 kcal / 100 g
- Tortillasolená205 kcal / 100 g
- Prírodná omeletadomáce196 kcal / 100 g
- Celé vajecžné miešané vajíčko alebo omeletakuracie, varené153 kcal / 100 g
Otázky o potravine Omeleta
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 100 g?
Omeleta: 100 g obsahuje 154 kcal, 11 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 1 porcia (15 g)?
Omeleta: 1 porcia (15 g) obsahuje 23 kcal, 1,6 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 2 porcie (30 g)?
Omeleta: 2 porcie (30 g) obsahuje 46 kcal, 3,2 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve ½ porcie (7,5 g)?
Omeleta: ½ porcie (7,5 g) obsahuje 12 kcal, 0,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 3 porcie (45 g)?
Omeleta: 3 porcie (45 g) obsahuje 69 kcal, 4,8 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 4 porcie (60 g)?
Omeleta: 4 porcie (60 g) obsahuje 92 kcal, 6,3 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 50 g?
Omeleta: 50 g obsahuje 77 kcal, 5,3 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Omeleta v množstve 150 g?
Omeleta: 150 g obsahuje 231 kcal, 16 g bielkovín, 1 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172185 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
