Zistite, čo máte na tanieri
Lilek
Kalórie a výživové údaje
plnený šošovicou a zeleninou
64
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy3,9 g
Tuky4,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 64 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 3,9 g 1%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 0,5 g 3%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 79 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 21 µg 2%
- Vitamín C 3 mg 3%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 12 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Draslík 240 mg 5%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 7 µg 13%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 7,8 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 9,8 g | 12 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Lilek
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 100 g?
Lilek: 100 g obsahuje 64 kcal, 2 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 50 g?
Lilek: 50 g obsahuje 32 kcal, 1 g bielkovín, 2 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 150 g?
Lilek: 150 g obsahuje 96 kcal, 3 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 200 g?
Lilek: 200 g obsahuje 128 kcal, 4 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 250 g?
Lilek: 250 g obsahuje 160 kcal, 5 g bielkovín, 9,8 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 15-001 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
