Zistite, čo máte na tanieri
Jahňací chrbát
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 3 mm tuku, výberové, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 297 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 21 g 26%
- Nasýtené tuky 8,7 g 43%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 78 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
- Niacín (B3) 7,1 mg 44%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 2,5 µg 103%
Minerály
- Vápnik 20 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Draslík 336 mg 7%
- Zinok 3,6 mg 33%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 28,2 µg 51%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcia | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcie | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcie | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Podobné potraviny
- Jahňací chrbát chudýnovozélandské, dovážané, mrazené, chrbát, iba chudé, varené, grilované199 kcal / 100 g
- Vykostený jahňací chrbatnový zéland, dovážané, chudé mäso a tuk, surové122 kcal / 100 g
- Jagnečí chrbátoddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 6 mm tuku, výberové, varené, grilované316 kcal / 100 g
- Jagnecký chrbátnovozélandský, dovážané, mrazené, chudé mäso a tuk oddeliteľné, uvarené, grilované315 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Telecí chrbátiba oddeliteľné chudé, varené, pečené175 kcal / 100 g
- Jahňací rezzeňnovozélandský, dovážaný, iba chudé, surové142 kcal / 100 g
- Jahňacie pleceoddeliteľné chudé a tuk, zarezané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované267 kcal / 100 g
- Jahňacia kotletanovozélandský, dovážaný, chudé mäso a tuk, uvarené, rýchlo vyprážané332 kcal / 100 g
- Polovica jahňacieho chrbtaoddeliteľné chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/4" tuku, choice, uvarené, pečené292 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňací chrbát
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 100 g?
Jahňací chrbát: 100 g obsahuje 297 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 1 porcia (85 g)?
Jahňací chrbát: 1 porcia (85 g) obsahuje 252 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 2 porcie (170 g)?
Jahňací chrbát: 2 porcie (170 g) obsahuje 505 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Jahňací chrbát: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 126 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 3 porcie (255 g)?
Jahňací chrbát: 3 porcie (255 g) obsahuje 757 kcal, 67 g bielkovín, 0 g sacharidov a 53 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 4 porcie (340 g)?
Jahňací chrbát: 4 porcie (340 g) obsahuje 1010 kcal, 89 g bielkovín, 0 g sacharidov a 70 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 50 g?
Jahňací chrbát: 50 g obsahuje 149 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací chrbát v množstve 150 g?
Jahňací chrbát: 150 g obsahuje 446 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174375 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
