Zistite, čo máte na tanieri

huba shiitake

Kalórie a výživové údaje

surové

34
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,2 g
Sacharidy4,3 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 34 kcal —
  • Bielkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 4,3 g 2%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,5 g 9%
  • Cukry 2,4 g —
  • Sodík 9 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 0,4 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamín B6 0,29 mg 17%
  • Folát (B9) 13 µg 3%

Minerály

  • Vápnik 2 mg 0%
  • Železo 0,41 mg 2%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Draslík 304 mg 6%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,14 mg 16%
  • Mangán 0,23 mg 10%
  • Selén 5,7 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g342,2 g4,3 g0,5 g
50 g50 g171,1 g2,1 g0,2 g
150 g150 g513,4 g6,4 g0,7 g
200 g200 g684,5 g8,6 g1 g
250 g250 g855,6 g11 g1,2 g

Otázky o potravine huba shiitake

Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 100 g?

huba shiitake: 100 g obsahuje 34 kcal, 2,2 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 50 g?

huba shiitake: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,1 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 150 g?

huba shiitake: 150 g obsahuje 51 kcal, 3,4 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 200 g?

huba shiitake: 200 g obsahuje 68 kcal, 4,5 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 250 g?

huba shiitake: 250 g obsahuje 85 kcal, 5,6 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6904 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny