Zistite, čo máte na tanieri

restované huby šiitake

Kalórie a výživové údaje

restované

39
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,5 g
Sacharidy4,1 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 39 kcal —
  • Bielkoviny 3,5 g 7%
  • Sacharidy 4,1 g 1%
  • Tuky 0,4 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 3,6 g 13%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,5 µg 3%
  • Vitamín E 0 mg 0%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacín (B3) 3,9 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 59,4 mg 11%

Minerály

  • Vápnik 2 mg 0%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Horčík 19 mg 5%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Draslík 326 mg 7%
  • Zinok 0,96 mg 9%
  • Meď 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Selén 6,3 µg 11%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g393,5 g4,1 g0,4 g
1 porcia89 g353,1 g3,6 g0,3 g
2 porcie178 g696,1 g7,3 g0,6 g
½ porcie44,5 g171,5 g1,8 g0,2 g
3 porcie267 g1049,2 g11 g0,9 g
4 porcie356 g13912 g15 g1,2 g
50 g50 g201,7 g2 g0,2 g
150 g150 g595,2 g6,1 g0,5 g
200 g200 g786,9 g8,2 g0,7 g
250 g250 g988,6 g10 g0,9 g

Otázky o potravine restované huby šiitake

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 100 g?

restované huby šiitake: 100 g obsahuje 39 kcal, 3,5 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 1 porcia (89 g)?

restované huby šiitake: 1 porcia (89 g) obsahuje 35 kcal, 3,1 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 2 porcie (178 g)?

restované huby šiitake: 2 porcie (178 g) obsahuje 69 kcal, 6,1 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve ½ porcie (44,5 g)?

restované huby šiitake: ½ porcie (44,5 g) obsahuje 17 kcal, 1,5 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 3 porcie (267 g)?

restované huby šiitake: 3 porcie (267 g) obsahuje 104 kcal, 9,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 4 porcie (356 g)?

restované huby šiitake: 4 porcie (356 g) obsahuje 139 kcal, 12 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 50 g?

restované huby šiitake: 50 g obsahuje 20 kcal, 1,7 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje restované huby šiitake v množstve 150 g?

restované huby šiitake: 150 g obsahuje 59 kcal, 5,2 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168435 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny