Zistite, čo máte na tanieri
Huba shiitake
Kalórie a výživové údaje
varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 56 kcal —
- Bielkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 3,8 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 0,7 µg 3%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 1,5 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 3,6 mg 72%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 36,8 mg 7%
Minerály
- Vápnik 3 mg 0%
- Železo 0,44 mg 2%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 117 mg 2%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,9 mg 100%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 24,8 µg 45%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 145 g | 81 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 290 g | 162 | 4,5 g | 36 g | 0,6 g |
| ½ porcie | 72,5 g | 41 | 1,1 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 435 g | 244 | 6,8 g | 54 g | 1 g |
| 4 porcie | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Sušená huba shiitakesušené296 kcal / 100 g
- Biela huba shiitakevarená, s petržlenovou vňaťou, čiernym korením, s maslom, so soľou126 kcal / 100 g
- Huby shiitakeuvarené, bez oleja, bez soli35 kcal / 100 g
- Hubа shiitakekonzervovaná, scedená37 kcal / 100 g
- Hubyvarené, scedené28 kcal / 100 g
- Húževnatecvarený, bez oleja, bez soli44 kcal / 100 g
- Huba shimejivarený, bez oleja, so shoyu omáčkou52 kcal / 100 g
- Huba maitakesurové31 kcal / 100 g
- Hríbsmažená, bez tuku26 kcal / 100 g
- Biele šampiňónyvarené, uvarené, okapané, bez soli28 kcal / 100 g
Otázky o potravine Huba shiitake
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 100 g?
Huba shiitake: 100 g obsahuje 56 kcal, 1,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 1 porcia (145 g)?
Huba shiitake: 1 porcia (145 g) obsahuje 81 kcal, 2,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 2 porcie (290 g)?
Huba shiitake: 2 porcie (290 g) obsahuje 162 kcal, 4,5 g bielkovín, 36 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve ½ porcie (72,5 g)?
Huba shiitake: ½ porcie (72,5 g) obsahuje 41 kcal, 1,1 g bielkovín, 8,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 3 porcie (435 g)?
Huba shiitake: 3 porcie (435 g) obsahuje 244 kcal, 6,8 g bielkovín, 54 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 4 porcie (580 g)?
Huba shiitake: 4 porcie (580 g) obsahuje 325 kcal, 9 g bielkovín, 71 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 50 g?
Huba shiitake: 50 g obsahuje 28 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Huba shiitake v množstve 150 g?
Huba shiitake: 150 g obsahuje 84 kcal, 2,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168437 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
