Zistite, čo máte na tanieri
huba shiitake
Kalórie a výživové údaje
varené
56
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,6 g
Sacharidy12 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 56 kcal —
- Bielkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 3,8 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 0,7 µg 3%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 1,5 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 3,6 mg 72%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 36,8 mg 7%
Minerály
- Vápnik 3 mg 0%
- Železo 0,44 mg 2%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Draslík 117 mg 2%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,9 mg 100%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 24,8 µg 45%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Sušená huba shiitake296 kcal / 100 g
- Biela huba shiitakevarená, s petržlenovou vňaťou, čiernym korením, s maslom, so soľou126 kcal / 100 g
- Huby shiitakesurové34 kcal / 100 g
- Restované huby šiitakerestované39 kcal / 100 g
- Ázijská hubavarená41 kcal / 100 g
- Huba shimejivarený, s maslom, so soľou84 kcal / 100 g
- Hríbsurová12 kcal / 100 g
- Hubyvarené, scedené28 kcal / 100 g
- Húževnatecvarený, bez oleja, bez soli44 kcal / 100 g
- Šampiňónvarená21 kcal / 100 g
Otázky o potravine huba shiitake
Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 100 g?
huba shiitake: 100 g obsahuje 56 kcal, 1,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 50 g?
huba shiitake: 50 g obsahuje 28 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 150 g?
huba shiitake: 150 g obsahuje 84 kcal, 2,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 200 g?
huba shiitake: 200 g obsahuje 112 kcal, 3,1 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje huba shiitake v množstve 250 g?
huba shiitake: 250 g obsahuje 140 kcal, 3,9 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2125 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
