Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí vonkajší flank steak
Kalórie a výživové údaje
plát, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 255 kcal —
- Bielkoviny 24 g 47%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 17 g 22%
- Nasýtené tuky 7,1 g 35%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 92 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamín B6 0,48 mg 28%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 4,2 µg 174%
- Cholín 89,5 mg 16%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 379 mg 8%
- Zinok 5,5 mg 50%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 18,6 µg 34%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcia | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcie | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcie | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, varené, grilované281 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Hovädzí vnútorný flank steakbez kostí, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované223 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované245 kcal / 100 g
- Hovädzie flank steakoddeliteľné chudé a tučné, orezané na 0" tuku, všetky akosti, uvarené, grilované192 kcal / 100 g
- Steak z vnútornej hovädzej bránicevykostený, oddeliteľné chudé mäso a tuk, tuk úplne odrezaný, trieda choice, surový195 kcal / 100 g
- Ramenný steakbez kosti, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované178 kcal / 100 g
- Plecný steakbez kosti, chudé mäso a tuk, očistené na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované182 kcal / 100 g
- Hovädzia pečienka z vonkajšieho stehnabok, (spodný), bez kostí, chudé s tukom, orez 3 mm (1/8), varené, pečené210 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí vonkajší flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 100 g obsahuje 255 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 217 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 434 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 108 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 650 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 44 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzí vonkajší flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 867 kcal, 80 g bielkovín, 0 g sacharidov a 58 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 50 g obsahuje 128 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí vonkajší flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí vonkajší flank steak: 150 g obsahuje 383 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171788 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
