Zistite, čo máte na tanieri
APPLEBEE'S Ryba
Kalórie a výživové údaje
obaľované, ručne robené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 202 kcal —
- Bielkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 9,1 g 12%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 607 mg 26%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín E 0,88 mg 6%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Vitamín B12 1,2 µg 51%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Draslík 241 mg 5%
- Zinok 0,34 mg 3%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Selén 17,8 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 porcia | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 porcie | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ porcie | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 porcie | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 porcie | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine APPLEBEE'S Ryba
Čo znamená ryba v jedálnom lístku Applebee’s?
Ide o hotové reštauračné jedlo z ryby, nie o názov konkrétneho druhu. Často sa podáva obaľovaná a vyprážaná, preto býva slanšia a sýtejšia než samotný filet pripravený doma.
Ako zohriať zvyšnú rybu, aby obal nebol rozmočený?
Rúru predhrej na 190 °C a rybu zohrievaj na mriežke alebo plechu približne 8–12 minút, kým je horúca aj v strede. Mikrovlnka ju zohreje rýchlejšie, ale obal zmäkne.
Ako dlho môžem skladovať zvyšnú rybu v chladničke?
Daj ju do chladničky najneskôr do dvoch hodín od podávania, v uzavretej nádobe; zjedz ju do 3–4 dní. Ak ju chceš uchovať dlhšie, zamraz ju čo najskôr.
Čo sa hodí k vyprážanej rybe?
Skús ju podávať so šalátom alebo dusenou zeleninou a citrónom; kyslá chuť vyváži mastnejší obal. Ak chceš klasickú prílohu, hodia sa aj hranolky alebo zemiakový šalát.
Ako sa táto ryba líši od hranoliek z Applebee’s?
Ryba má viac bielkovín: 13 g na 100 g oproti 3,31 g v hranolkách. Hranolky majú viac vlákniny, 3,9 g oproti 0,9 g v rybe.
Koľko ryby tvorí bežnú porciu?
Jedna porcia má približne 250 g. Ak ju ješ s hranolkami alebo inou sýtejšou prílohou, môžeš si dať menšiu časť ryby a doplniť tanier zeleninou.
Obsahuje toto jedlo rybu aj obilniny?
Ryba sama osebe je živočíšna potravina, no obaľovaná verzia zvyčajne obsahuje strúhanku alebo múku. Pri alergii na ryby či obilniny sa na zloženie konkrétnej porcie opýtaj obsluhy.
Ako bezpečne podať obaľovanú rybu malému dieťaťu?
Odstráň kosti aj tvrdé kúsky obalu a podávaj rybu vo vlhkých, ľahko roztlačiteľných vločkách, nie vo veľkých kusoch. Počas jedenia dohliadaj na dieťa a skontroluj, či v súste nezostala kosť.
Zdroj: USDA FoodData Central 169017 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
