Zistite, čo máte na tanieri
Ryba
Kalórie a výživové údaje
varené, priemerné
142
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0,3 g
Tuky5,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 142 kcal —
- Bielkoviny 23 g 45%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasýtené tuky 1,2 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 98,4 mg 4%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 13 µg 1%
- Vitamín C 0,79 mg 1%
- Vitamín D 3,7 µg 18%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamín B12 3,9 µg 163%
Minerály
- Vápnik 27,5 mg 2%
- Železo 0,6 mg 3%
- Horčík 29,9 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Draslík 356 mg 8%
- Zinok 0,63 mg 6%
- Meď 0,05 mg 6%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 30,9 µg 56%
- Jód 57,7 µg 38%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Ryba
Koľko kalórií obsahuje Ryba v množstve 100 g?
Ryba: 100 g obsahuje 142 kcal, 23 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryba v množstve 50 g?
Ryba: 50 g obsahuje 71 kcal, 11 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryba v množstve 150 g?
Ryba: 150 g obsahuje 213 kcal, 34 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryba v množstve 200 g?
Ryba: 200 g obsahuje 284 kcal, 45 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryba v množstve 250 g?
Ryba: 250 g obsahuje 355 kcal, 56 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26140 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
