Zistite, čo máte na tanieri
APPLEBEE'S Chili
Kalórie a výživové údaje
applebee's
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 157 kcal —
- Bielkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 3,2 g 1%
- Tuky 9,8 g 13%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 2,3 g —
- Sodík 381 mg 17%
- Cholesterol 45 mg 15%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 149 µg 17%
- Vitamín C 1,1 mg 1%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 3,6 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Vitamín B12 1,3 µg 53%
Minerály
- Vápnik 34 mg 3%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 104 mg 8%
- Draslík 320 mg 7%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Selén 13,1 µg 24%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 3,2 g | 9,8 g |
| 1 porcia | 136 g | 214 | 17 g | 4,3 g | 13 g |
| 2 porcie | 272 g | 427 | 34 g | 8,6 g | 27 g |
| ½ porcie | 68 g | 107 | 8,5 g | 2,2 g | 6,7 g |
| 3 porcie | 408 g | 641 | 51 g | 13 g | 40 g |
| 4 porcie | 544 g | 854 | 68 g | 17 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,3 g | 1,6 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19 g | 4,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 25 g | 6,3 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 31 g | 7,9 g | 25 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine APPLEBEE'S Chili
S čím si dať chili?
Podávaj ho s kúskom kukuričného chleba alebo tortillou, ktoré sa hodia na naberanie hustej omáčky. Navrch môžeš pridať lyžicu kyslej smotany a trochu strúhaného syra.
Ako zohriať zvyšné chili?
V hrnci ho zohrievaj na miernom ohni a často premiešaj, aby sa neprichytilo; ak je príliš husté, prilej trochu vody. Zohrievaj, kým nie je horúce aj v strede, aspoň na 74 °C.
Dá sa chili zamraziť?
Áno. Po vychladnutí ho rozdeľ do uzatvárateľných nádob a zamraz; po rozmrazení v chladničke ho zohrej v hrnci a premiešaj.
Čím ozdobiť chili, keď je príliš pikantné?
Pridaj lyžicu kyslej smotany alebo nastrúhaný syr; ich jemná chuť vyváži štipľavosť. Pomôže aj podávanie s chlebom alebo ryžou.
Aká je bežná porcia chili?
Ako samostatné jedlo počítaj s porciou približne 182 g. Ak ho podávaš s chlebom či ryžou, menšia miska môže stačiť.
Má chili viac bielkovín než hranolky?
Áno. Chili má 13 g bielkovín na 100 g, kým hranolky 3,31 g.
Koľko sodíka má porcia chili?
Porcia 182 g obsahuje 693 mg sodíka. Ak si strážiš jeho príjem, nepridávaj ďalšiu soľ a zvoľ si k nemu nesolenú prílohu.
Zdroj: USDA FoodData Central 169018 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
