Zistite, čo máte na tanieri
Burrito bowl s kuracím mäsom
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 161 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasýtené tuky 3,3 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sodík 301 mg 13%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 31 µg 3%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Vitamín K 2,8 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 0,34 µg 14%
- Cholín 63,6 mg 12%
Minerály
- Vápnik 79 mg 6%
- Železo 0,54 mg 3%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 211 mg 4%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,04 mg 4%
- Selén 21,5 µg 39%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 1 porcia | 225 g | 362 | 47 g | 0,6 g | 18 g |
| 2 porcie | 450 g | 725 | 95 g | 1,2 g | 37 g |
| ½ porcie | 112,5 g | 181 | 24 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 3 porcie | 675 g | 1087 | 142 g | 1,8 g | 55 g |
| 4 porcie | 900 g | 1449 | 189 g | 2,4 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 42 g | 0,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0,7 g | 20 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Burrito bowl s kuracím mäsom
Čo patrí do burrito misky s kuracím mäsom?
Základ tvorí ryža, čierna alebo červená fazuľa a ochutené kuracie mäso; navrch sa pridáva salsa, kukurica, avokádo či šalát. Limetková šťava a koriander jedlo osviežia.
Ako pripraviť kuracie mäso do burrito misky, aby nebolo suché?
Nakrájaj ho na menšie kúsky, okoreň rascou, paprikou, cesnakom a soľou a opeč na rozpálenej panvici. Hrubšie kúsky dopeč tak, aby stred dosiahol 75 °C, potom mäso nechaj pár minút odpočívať.
Ako dlho vydrží burrito miska s kuracím mäsom v chladničke?
Zvyšky daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín, ideálne v plytkej uzavretej nádobe. Zjedz ich do troch až štyroch dní; ryžu a mäso pri ohrievaní prehrej dôkladne až do stredu.
Čo podávať k burrito miske s kuracím mäsom?
Hodí sa k nej pico de gallo alebo iná paradajková salsa, guacamole a kyslá smotana. Ak chceš sviežejšiu prílohu, pridaj šalát s limetkovou šťavou.
Čím nahradiť kuracie mäso v burrito miske?
Namiesto kuracieho mäsa použi opečené tofu, ďalšiu porciu fazule alebo grilovanú zeleninu, napríklad papriku a cuketu. Tofu pred opekaním osušíš a nakrájaš na kocky, aby sa na panvici dobre opieklo.
Aký je rozdiel medzi burrito miskou a burritom s kuracím mäsom?
Burrito sa plní a zroluje do tortilly, kým burrito miska sa podáva bez nej a jednotlivé suroviny zostávajú navrchu ryže alebo vedľa nej. Burrito s kuracím mäsom má 161 kcal na 100 g; burrito miska s kuracím mäsom má 161 kcal na 100 g.
Koľko burrito misky s kuracím mäsom tvorí bežná porcia?
Ako orientačná porcia sa uvádza miska s hmotnosťou 225 g. Jej energia je 362 kcal.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58102750 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
