Zistite, čo máte na tanieri
Burrito s kuracím mäsom a syrom
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 244 kcal —
- Bielkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 26 g 10%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasýtené tuky 3,1 g 15%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 456 mg 20%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 13 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Vitamín K 5,3 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 56 µg 14%
- Vitamín B12 0,15 µg 6%
- Cholín 31,9 mg 6%
Minerály
- Vápnik 118 mg 9%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Draslík 162 mg 3%
- Zinok 0,87 mg 8%
- Meď 0,08 mg 8%
- Selén 22 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 porcia | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 porcie | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ porcie | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 porcie | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 porcie | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Burrito s kuracím mäsom a syrom
Ako zabaliť burrito, aby z neho nevypadávala plnka?
Tortillu krátko zohrej na suchej panvici, aby zmäkla. Plnku daj do stredu, boky prelož dovnútra a pevne zroluj; spoj polož na panvicu a opeč, kým sa zatiahne.
Ako zohriať burrito s kuracím mäsom a syrom?
Na panvici ho opekaj na miernom ohni približne 3–4 minúty z každej strany, ideálne pod pokrievkou, aby sa prehrial aj stred. V rúre ho zohrej pri 180 °C asi 15–20 minút; zabalené vo fólii zostane mäkšie.
Čo sa hodí do burrita s kuracím mäsom a syrom?
Doplň ho čiernou fazuľou alebo ryžou, kukuricou, paradajkovou salsou a šalátom. Kyslá smotana či guacamole sa hodia na podávanie vedľa, aby tortilla nezvlhla.
Ako dlho vydrží burrito s kuracím mäsom a syrom v chladničke?
Zvyšok daj do uzavretej nádoby a schlaď najneskôr do dvoch hodín od prípravy; v chladničke ho zjedz do 3–4 dní. Na dlhšie skladovanie ho pevne zabaľ a zmraz.
Je burrito s kuracím mäsom a syrom sýte ako celé jedlo?
Bežná porcia s hmotnosťou 220 g poskytne 537 kcal a 30 g bielkovín. Ako samostatné jedlo ho môžeš doplniť zeleninovým šalátom alebo salsou.
Čím sa burrito s kuracím mäsom a syrom líši od burrita s fazuľou a syrom?
Kuracie burrito má viac bielkovín: 14 g na 100 g oproti 7,35 g v burrite s fazuľou a syrom. Fazuľová verzia má viac vlákniny, 4,2 g oproti 2 g na 100 g.
Dá sa burrito s kuracím mäsom a syrom zamraziť?
Áno. Nechaj ho úplne vychladnúť, pevne zabaľ a zamraz; pred zohrievaním ho najlepšie rozmraz cez noc v chladničke, aby sa prehrial rovnomerne.
Ako spoznať, že je kuracie mäso v domácom burrite bezpečne prepečené?
Najistejšie je zmerať teplotu v najhrubšom kúsku mäsa: stred má dosiahnuť 75 °C. Kuracie mäso má byť prepečené aj vo vnútri, bez surového alebo sklovitého stredu.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58102510 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
