Zistite, čo máte na tanieri
Burrito s fazuľou a syrom
Kalórie a výživové údaje
zmrazené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 221 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 31 g 11%
- Tuky 6,3 g 8%
- Nasýtené tuky 1,3 g 7%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sodík 351 mg 15%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Vitamín K 7,6 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 2,5 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 105 µg 26%
- Vitamín B12 0,08 µg 3%
- Cholín 22,3 mg 4%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 2,5 mg 14%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 117 mg 9%
- Draslík 210 mg 4%
- Zinok 0,71 mg 6%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Selén 12,7 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 porcia | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 porcie | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ porcie | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porcie | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 porcie | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Burrito s fazuľou a syrom
Ako pripraviť burrito s fazuľou a syrom, aby sa pri opekaní nerozpadlo?
Plnku z fazule a syra daj do stredu tortilly a nechaj voľný okraj. Prelož boky dovnútra, pevne zroluj a polož spojom nadol na rozohriatu panvicu; opekaj nasucho 2–3 minúty z každej strany.
Ako zohriať burrito s fazuľou a syrom?
Na panvici ho opekaj na miernom ohni 3–4 minúty z každej strany, aby sa prehrialo aj v strede. V rúre ho zabaľ do alobalu a zohrievaj pri 180 °C asi 15 minút; z chladničky môže potrebovať o pár minút dlhšie.
Ako dlho vydrží burrito s fazuľou a syrom v chladničke?
Ulož ho do uzavretej nádoby a daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín od prípravy. Zjedz ho do 3–4 dní a pred podávaním ho dôkladne prehrej.
Dá sa burrito s fazuľou a syrom zamraziť?
Áno. Každé burrito zabaľ osobitne do alobalu alebo potravinovej fólie a vlož do mrazničky; najlepšiu chuť a štruktúru si zachová približne 2–3 mesiace. Pred zohriatím ho nechaj rozmraziť v chladničke alebo ho zohrievaj priamo z mrazeného stavu dlhšie.
Čo podávať k burritu s fazuľou a syrom?
Dobre sa k nemu hodí salsa, guacamole alebo nakrájané avokádo a šalát z paradajok s limetkou. Ak chceš výraznejšiu prílohu, podávaj ho s ryžou alebo kukuricou.
Čím nahradiť syr v burrite s fazuľou a syrom?
Na bezmliečnu verziu použi rastlinný syr, ktorý sa pri zohrievaní topí, alebo pridaj avokádo a lyžicu salsy. Ak ti ide najmä o krémovú plnku, rozpučená fazuľa s trochou vody či limetkovej šťavy syr nahradí bez ďalšej náplne.
Je burrito s fazuľou a syrom výdatnejšie než fazuľové burrito?
Burrito s fazuľou a syrom má 221 kcal na 100 g, kým fazuľové burrito má 206 kcal na 100 g. Rozdiel závisí od pomeru tortilly, fazule a syra v konkrétnom burrite.
Zdroj: USDA FoodData Central 173336 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
