Zistite, čo máte na tanieri
Fazuľové burrito
Kalórie a výživové údaje
taco bell
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 209 kcal —
- Bielkoviny 7,4 g 15%
- Sacharidy 27 g 10%
- Tuky 6,1 g 8%
- Nasýtené tuky 2,3 g 12%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 563 mg 24%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 4,2 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 50 µg 13%
- Vitamín B12 0,16 µg 7%
Minerály
- Vápnik 124 mg 10%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 163 mg 13%
- Draslík 261 mg 6%
- Zinok 0,86 mg 8%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,46 mg 20%
- Selén 10,4 µg 19%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,4 g | 27 g | 6,1 g |
| 1 porcia | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 porcie | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ porcie | 92,5 g | 193 | 6,8 g | 25 g | 5,6 g |
| 3 porcie | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 porcie | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Fazuľové burrito
Ako zohreješ fazuľové burrito, aby tortilla nebola tvrdá?
Na panvici ho opekaj nasucho na strednom ohni 2–3 minúty z každej strany; náplň sa prehreje a tortilla zostane pružná. V mikrovlnke ho prikry navlhčenou papierovou utierkou a zohrievaj približne minútu, potom skontroluj stred.
Ako zabalíš fazuľové burrito, aby z neho nevypadávala náplň?
Nedávaj náplň až po okraje: nechaj voľný pás asi 3 cm. Prelož spodok cez náplň, zasuň boky dovnútra a pevne zroluj; príliš veľa salsy alebo riedkej omáčky tortillu rozmočí.
Čo sa hodí do fazuľového burrita?
K fazuli sa hodí ryža, kukurica, paradajková salsa, avokádo, limetková šťava a koriander. Na sýtejšiu náplň pridaj syr alebo praženú zeleninu; kyslú smotanu či salsu podávaj radšej bokom, aby tortilla nezmäkla.
Ako dlho vydrží fazuľové burrito v chladničke a dá sa zamraziť?
Zvyšok daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín a zjedz ho do 3–4 dní. Na zamrazenie ho pevne zabaľ; najlepšie sa zohrieva po rozmrazení cez noc v chladničke, na panvici alebo v rúre.
Je lepšie fazuľové burrito alebo burrito s fazuľou a hovädzím mäsom, ak chceš viac bielkovín?
Burrito s fazuľou a hovädzím mäsom má viac bielkovín: 11,5 g na 100 g oproti 7,4 g vo fazuľovom burrite. Fazuľové burrito je bez hovädzieho mäsa, no konkrétna náplň môže obsahovať syr.
Koľko váži jedno fazuľové burrito a koľko energie obsahuje?
Jedno burrito má zvyčajne približne 185 g a poskytne 387 kcal. Veľké burrito z reštaurácie môže byť podstatne ťažšie než táto porcia.
Môžeš zameniť fazuľu za inú náplň v burrite?
Áno. Namiesto fazule použi šošovicu alebo cícer, ktoré najprv dobre sceď a roztlač s trochou korenia, aby náplň držala pokope. Na krémovejšiu chuť môžeš časť fazule roztlačiť a nechať časť celú.
Zdroj: USDA FoodData Central 170734 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
