Zistite, čo máte na tanieri
Burrito s fazuľou
Kalórie a výživové údaje
rýchle občerstvenie, s fazuľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 206 kcal —
- Bielkoviny 6,5 g 13%
- Sacharidy 33 g 12%
- Tuky 6,2 g 8%
- Nasýtené tuky 3,2 g 16%
- Sodík 454 mg 20%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 0,9 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 40 µg 10%
- Vitamín B12 0,5 µg 21%
- Cholín 26,8 mg 5%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 40 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Draslík 301 mg 6%
- Zinok 0,7 mg 6%
- Meď 0,17 mg 19%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Selén 10,1 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 porcia | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 porcie | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ porcie | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 porcie | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 porcie | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Burrito s fazuľou a syromrýchle občerstvenie205 kcal / 100 g
- Burrito s fazuľou a hovädzím mäsomrýchle občerstvenie191 kcal / 100 g
- Burrito s fazuľou syrom a hovädzím mäsommexické180 kcal / 100 g
- Burrito s hovädzím mäsom fazuľou a syromrýchle občerstvenie180 kcal / 100 g
- Raňajkové burritorychlé občerstvenie, s vajcom, syrom a klobásou277 kcal / 100 g
- Mexická tortillafazuľa136 kcal / 100 g
- Klobásové burritomcdonald's277 kcal / 100 g
- Fazuľové pupusasreštaurácia, latino229 kcal / 100 g
Otázky o potravine Burrito s fazuľou
Ako zohriať burrito s fazuľou, aby tortilla nebola tvrdá?
Zabaľ ho do mierne navlhčenej papierovej utierky a zohrievaj v mikrovlnke po krátkych intervaloch, kým nie je náplň horúca aj v strede. Na chrumkavý povrch ho potom opeč nasucho na panvici z oboch strán.
Ako zabaliť burrito s fazuľou, aby sa neroztrhlo?
Tortillu najprv krátko nahrej na suchej panvici, aby zmäkla. Náplň polož do stredu, nechaj voľné okraje, prelož boky dovnútra a potom pevne zroluj; príliš veľa fazuľovej náplne ju ľahko roztrhne.
Ako dlho vydrží burrito s fazuľou v chladničke?
Zvyšné burrito daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín a zjedz ho do troch až štyroch dní. Pred uložením ho zabaľ alebo daj do uzatvárateľnej nádoby; na dlhšie skladovanie ho môžeš zamraziť.
Čo sa hodí k burritu s fazuľou?
Podávaj ho so salsou, guacamole alebo kyslou smotanou a pridaj šalát či kukuricu. Fazuľové burrito sa hodí aj do misy s ryžou, paradajkami a zeleným šalátom.
Čím nahradiť fazuľu v burrite?
Použi šošovicu alebo cícer, ktoré môžeš roztlačiť a ochutiť rascou, údenou paprikou a čili. Ak chceš náplň s podobne krémovou konzistenciou, rozpuč fazuľu s trochou salsy.
Má burrito s fazuľou a syrom viac bielkovín než burrito s fazuľou?
Áno. Burrito s fazuľou a syrom má 7,35 g bielkovín na 100 g, zatiaľ čo burrito s fazuľou 6,5 g.
Koľko váži bežné burrito s fazuľou a koľko má energie?
Bežná porcia je jedno burrito s hmotnosťou približne 217 g; taká porcia má 447 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 172038 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
