Zistite, čo máte na tanieri

Kuracie nugetky

Kalórie a výživové údaje

Wendy's

326

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny16 g

Sacharidy14 g

Tuky23 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Kalórie 326 kcal —
Bielkoviny 16 g 33%
Sacharidy 14 g 5%
Tuky 23 g 29%
Nasýtené tuky 4,8 g 24%
Cukry 0,1 g —
Sodík 708 mg 31%
Cholesterol 50 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

Vitamín C 1,3 mg 1%
Vitamín K 8 µg 7%
Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
Niacín (B3) 6 mg 38%
Kyselina pantoténová (B5) 0,91 mg 18%
Vitamín B6 0,25 mg 15%
Vitamín B12 0,33 µg 14%

Minerály

Vápnik 11 mg 1%
Železo 0,62 mg 3%
Horčík 22 mg 5%
Fosfor 271 mg 22%
Draslík 250 mg 5%
Zinok 0,61 mg 6%
Meď 0,06 mg 7%
Mangán 0,19 mg 8%
Selén 25 µg 45%

Kalórie podľa porcie

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	326	17 g	14 g	23 g
1 porcia	68 g	222	11 g	9,7 g	15 g
2 porcie	136 g	443	22 g	20 g	31 g
½ porcie	34 g	111	5,6 g	4,9 g	7,7 g
3 porcie	204 g	665	34 g	29 g	46 g
4 porcie	272 g	887	45 g	39 g	61 g
50 g	50 g	163	8,2 g	7,2 g	11 g
150 g	150 g	489	25 g	22 g	34 g
200 g	200 g	652	33 g	29 g	45 g
250 g	250 g	815	41 g	36 g	56 g

Podobné potraviny

Otázky o potravine Kuracie nugetky

Ako dlho piecť kuracie nugetky v rúre?

Rúru predhrej na 200 °C a nugetky rozlož v jednej vrstve na plech. Peč ich približne 18–22 minút, v polovici otoč; pri surových nugetkách skontroluj, že stred dosiahol 75 °C.

Dajú sa kuracie nugetky pripraviť v teplovzdušnej fritéze?

Áno. Mrazené nugetky poukladaj do koša bez prekrývania a peč pri 200 °C asi 10–12 minút, v polovici košom potras; riaď sa aj pokynmi na obale.

Ako dlho vydržia hotové kuracie nugetky v chladničke?

Po vychladnutí ich odlož do uzavretej nádoby a daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín. Zjedz ich do troch dní a pri ohrievaní ich prehrej aj v strede.

S čím sa kuracie nugetky najčastejšie podávajú?

Hodia sa k hranolčekom, zeleninovému šalátu alebo surovej zelenine. Na namáčanie sa podáva kečup, barbecue omáčka, medovo-horčicový dip či jogurtový dip.

Čím nahradiť kuracie nugetky, ak chceš bezmäsité jedlo?

Skús nugetky z tofu alebo karfiolu v chrumkavom obale. Tofu pred obaľovaním osušíš a nakrájaš na kúsky; karfiol rozdeľ na menšie ružičky a upeč do zlatista.

Majú kuracie nugetky viac bielkovín než kuracie rezne?

Kuracie rezne majú viac: 19,2 g bielkovín na 100 g, kým kuracie nugetky obsahujú 16 g. Rezne majú aj menej energie: 271 kcal oproti 326 kcal na 100 g nugetiek.

Koľko kuracích nugetiek je bežná porcia?

Ako orientačná porcia sa uvádza 68 g; počet kúskov sa líši podľa ich veľkosti. Táto porcia má 222 kcal.

Dajú sa kuracie nugetky jesť surové alebo len rozmrazené?

Nie, ak sú surové alebo mrazené určené na tepelnú úpravu. Uvar ich podľa pokynov na obale; pri surových kuracích nugetkách má stred dosiahnuť 75 °C.

Zdroj: USDA FoodData Central 170725 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny