Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič s grilovaným kuracím mäsom
Kalórie a výživové údaje
rýchle občerstvenie, filet, s hlávkovým šalátom, paradajkou a nátierkou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 182 kcal —
- Bielkoviny 17 g 35%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 427 mg 19%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 2,4 mg 3%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 6,7 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 39 µg 10%
- Vitamín B12 0,22 µg 9%
- Cholín 45,6 mg 8%
Minerály
- Vápnik 62 mg 5%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Draslík 197 mg 4%
- Zinok 0,75 mg 7%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 19,7 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 porcie | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ porcie | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5,3 g |
| 3 porcie | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 porcie | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8,7 g | 7,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Sendvič s kuracím filégrilovaný, z rýchleho občerstvenia226 kcal / 100 g
- Chrumkavý kurací sendvičrýchle občerstvenie, filet, so šalátom a majonézou276 kcal / 100 g
- Sendvič s kuracím mäsomgrilované kuracie prsia, chlieb, so šalátom a paradajkou209 kcal / 100 g
- Club sandwich s grilovaným kurčaťomslanina a paradajka, so syrom, šalátom a majonézou220 kcal / 100 g
- Kurací sendvičchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Kurací burger v žemligrilovaný, s chlebom, s mozzarellou, šalátom, paradajkou a majonézou240 kcal / 100 g
- Tortillový wrap s grilovaným kuracím šalátom syrom a ranch omáčkourychlé občerstvenie, sendvič, grilované kuracie mäso v tortille, s ľadovým šalátom, syrom a ranch omáčkou222 kcal / 100 g
- Grilovaný kurací sendvič ultimatewendy's179 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Tortilla s grilovaným kurčaťom šalátom syrom a ranch dresingomfast food, grilované kurča v tortille, so šalátom, syrom a ranch dresingom222 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sendvič s grilovaným kuracím mäsom
Ako ugrilovať kuracie mäso do sendviča, aby zostalo šťavnaté?
Kuracie prsia rozrež na rovnomerné plátky, potri olejom a griluj na rozpálenej panvici približne 4–6 minút z každej strany podľa hrúbky. V najhrubšej časti má mäso dosiahnuť 75 °C; pred krájaním ho nechaj pár minút odpočívať.
Ako pripraviť sendvič s grilovaným kuracím mäsom, aby sa nerozmočil?
Rozkrojený chlieb krátko opeč a na spodnú polovicu daj list šalátu, ktorý oddelí chlieb od šťavy z mäsa a zeleniny. Paradajku a uhorku pridaj tesne pred podávaním a omáčku natri v tenkej vrstve.
Čo sa hodí do sendviča s grilovaným kuracím mäsom?
Skús šalát, paradajku, avokádo a jogurtovú omáčku s citrónom; výraznejšiu chuť dodá pesto alebo horčicová majonéza. Ako príloha sa hodí zeleninový šalát, pečené zemiaky alebo nakladaná zelenina.
Ako dlho vydrží sendvič s grilovaným kuracím mäsom v chladničke?
Hotový sendvič odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín, zabalený alebo v uzatvorenej nádobe, a zjedz ho do 1–2 dní. Ak je šalát či paradajka už vnútri, chlieb môže zmäknúť; najlepšie je skladovať suroviny oddelene.
Ako zohriať sendvič s grilovaným kuracím mäsom, aby chlieb nebol gumový?
Vyber šalát a studené omáčky a sendvič zohrej na suchej panvici na miernom ohni približne 3–4 minúty z každej strany, pritlačený pokrievkou. Mikrovlnka ho síce zohreje rýchlejšie, ale chlieb zmäkne.
Je sendvič s grilovaným kuracím mäsom ľahší než chrumkavý kurací sendvič?
V porovnávaných údajoch má sendvič s grilovaným kuracím mäsom 182 kcal a 4,6 g tuku na 100 g, kým chrumkavý kurací sendvič má 276 kcal a 13,6 g tuku. Rozdiel súvisí najmä s obaľovaním a vyprážaním chrumkavého mäsa.
Dá sa sendvič s grilovaným kuracím mäsom zamraziť?
Zamraziť môžeš samotné ugrilované kuracie mäso, vychladené a dobre zabalené; po rozmrazení ho prehrej, kým nebude horúce aj v strede. Hotový sendvič s čerstvou zeleninou a omáčkou nemraz, lebo po rozmrazení bývajú rozmočené.
Zdroj: USDA FoodData Central 170368 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
