Zistite, čo máte na tanieri
Club sandwich s grilovaným kurčaťom
Kalórie a výživové údaje
slanina a paradajka, so syrom, šalátom a majonézou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 220 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasýtené tuky 3,1 g 16%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 4,7 g —
- Sodík 630 mg 27%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 35 µg 4%
- Vitamín C 4,4 mg 5%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,61 mg 4%
- Vitamín K 8,7 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 14%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamín B6 0,3 mg 17%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamín B12 0,47 µg 20%
- Cholín 47,8 mg 9%
Minerály
- Vápnik 95 mg 7%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 32 mg 8%
- Fosfor 215 mg 17%
- Draslík 226 mg 5%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,09 mg 10%
- Selén 24,8 µg 45%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 porcia | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 porcie | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ porcie | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 porcie | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 porcie | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Club sandwich s chrumkavým kuracím mäsomslanina a rajčina, so syrom, šalátom a majonézou257 kcal / 100 g
- Club sandwichgrilované kurča, slanina, rajčina, syr, šalát a majonéza220 kcal / 100 g
- Klubový sendvičs vyprážaným kuracím mäsom, slaninou, paradajkou, syrom, šalátom a majonézou258 kcal / 100 g
- Sendvič s grilovaným kurčaťomrýchle občerstvenie, sendviče a burtry, so šalátom, paradajkou a nátierkou182 kcal / 100 g
- Sendvič s grilovaným kuracím mäsomrýchle občerstvenie, filet, s hlávkovým šalátom, paradajkou a nátierkou182 kcal / 100 g
- Kurací sendvičs grilovanými kuracími prsiami, ľadovým šalátom, surovou mrkvou a rajčinou, surové139 kcal / 100 g
Otázky o potravine Club sandwich s grilovaným kurčaťom
Čo patrí do clubového sendviča s grilovaným kurčaťom?
Typicky sa skladá z troch plátkov toastového chleba, grilovaného kurčaťa, šalátu, paradajky a majonézy; často sa pridáva aj slanina. Vrstvy prepichni špáradlami a sendvič rozkroj na trojuholníky, aby dobre držal.
Ako pripraviť kurča do clubového sendviča, aby nebolo suché?
Kuracie prsia potri trochou oleja, osoľ, okoreň a griluj na stredne vysokej teplote; hrubší kus môžeš predtým jemne naklepať. V najhrubšej časti má mäso dosiahnuť 75 °C, potom ho nechaj pár minút odpočinúť a krájaj naprieč vláknami.
Ako opiecť chlieb na clubový sendvič?
Plátky opeč v hriankovači alebo na suchej panvici dozlatista. Chrumkavý povrch lepšie udrží náplň a sendvič sa nebude tak ľahko rozmočiť.
Ako zabrániť tomu, aby bol clubový sendvič s grilovaným kurčaťom rozmočený?
Paradajku po nakrájaní osušíš papierovou utierkou a šalát vlož medzi chlieb a vlhké suroviny. Majonézu natri v tenkej vrstve na opečený chlieb a sendvič zostav až krátko pred podávaním.
Ako skladovať clubový sendvič s grilovaným kurčaťom?
Ak ho nezješ hneď, zabaľ ho a odlož do chladničky; nenechávaj ho pri izbovej teplote dlhšie než dve hodiny. Na lepšiu konzistenciu skladuj kurča a zeleninu oddelene a sendvič zostav až pred jedlom.
Čím nahradiť majonézu v clubovom sendviči s grilovaným kurčaťom?
Použi hustý biely jogurt ochutený citrónovou šťavou a čiernym korením alebo roztlačené avokádo. Obe možnosti natieraj v tenkej vrstve, aby chlieb nenavlhol.
Je clubový sendvič s grilovaným kurčaťom ľahší než verzia s chrumkavým kuracím mäsom?
Na 100 g má grilovaná verzia 220 kcal a 8,1 g tuku, kým verzia s chrumkavým kuracím mäsom má 257 kcal a 11,8 g tuku. Grilovaná verzia má aj viac bielkovín: 17 g oproti 15,4 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 170752 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
