Zistite, čo máte na tanieri
Klubový sendvič
Kalórie a výživové údaje
s vyprážaným kuracím mäsom, slaninou, paradajkou, syrom, šalátom a majonézou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 258 kcal —
- Bielkoviny 15 g 31%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 3,4 g 17%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 5 g —
- Sodík 605 mg 26%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 32 µg 4%
- Vitamín C 3,8 mg 4%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 8,4 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 4,7 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamín B6 0,28 mg 16%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 0,46 µg 19%
- Cholín 16,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 92 mg 7%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Draslík 256 mg 5%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 14,6 µg 27%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Klubový sendvič
Čo zvyčajne patrí do klubového sendviča?
Najčastejšie sú v ňom tri plátky toastového chleba, kuracie alebo morčacie mäso, slanina, šalát, paradajka a majonéza. Plnku vlož medzi vrstvy a sendvič prepichni dlhými špajdľami, aby sa pri krájaní nerozpadol.
Ako pripraviť chlieb do klubového sendviča, aby zostal chrumkavý?
Plátky opeč v hriankovači alebo na suchej panvici dozlatista a nechaj ich chvíľu vychladnúť. Majonézu natri na vnútorné strany chleba; vytvorí bariéru, ktorá spomalí nasiaknutie šťavou z paradajok.
Dá sa klubový sendvič pripraviť vopred?
Najlepšie chutí krátko po zostavení. Ak ho chystáš dopredu, uchovaj opečený chlieb a plnku oddelene v chladničke a sendvič poskladaj tesne pred podávaním, inak chlieb zvlhne.
S čím podávať klubový sendvič?
Klasicky sa podáva s hranolkami alebo zemiakovými lupienkami; dobre sa k nemu hodí aj jednoduchý zeleninový šalát či kyslá uhorka. Sendvič prekroj na trojuholníky a zaisti špajdľami.
Čím nahradiť slaninu v klubovom sendviči?
Použi opečené plátky údeného tofu alebo grilovanú cuketu, ak chceš bezmäsitú verziu. Pre podobne slanú a údenú chuť sa hodia aj tenké plátky údeného syra.
Ako bezpečne pripraviť kuracie mäso do klubového sendviča?
Kuracie mäso prepeč tak, aby malo v strede aspoň 75 °C; teplotu zmeraj vpichovým teplomerom v najhrubšej časti. Surové mäso a jeho šťavu drž oddelene od chleba, zeleniny a hotového jedla.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6796 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
