Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzovo-fazuľové burrito
Kalórie a výživové údaje
zohriate v mikrovlnnej rúre
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 298 kcal —
- Bielkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 32 g 12%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 4,1 g 20%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 659 mg 29%
- Cholesterol 9 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 13 µg 1%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín E 0,79 mg 5%
- Vitamín K 7,5 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 3,6 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,01 mg 0%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 76 µg 19%
- Vitamín B12 0,14 µg 6%
- Cholín 28,1 mg 5%
Minerály
- Vápnik 39 mg 3%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 36 mg 9%
- Fosfor 97 mg 8%
- Draslík 271 mg 6%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,23 mg 25%
- Mangán 0,53 mg 23%
- Selén 13,6 µg 25%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8,7 g | 32 g | 12 g |
| 1 porcia | 116 g | 346 | 10 g | 37 g | 14 g |
| 2 porcie | 232 g | 691 | 20 g | 74 g | 28 g |
| ½ porcie | 58 g | 173 | 5,1 g | 19 g | 6,9 g |
| 3 porcie | 348 g | 1037 | 30 g | 112 g | 42 g |
| 4 porcie | 464 g | 1383 | 41 g | 149 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Hovädzovo-fazuľové burrito
Ako zložiť hovädzovo-fazuľové burrito, aby z neho nevypadávala plnka?
Plnku daj do stredu tortilly, po bokoch nechaj voľné okraje a tie prelož cez ňu. Potom spodný okraj pevne zroluj smerom nahor; pomôže, ak plnka nie je príliš mokrá ani preplnená.
Ako zohriať hovädzovo-fazuľové burrito, aby tortilla nebola rozmočená?
Na panvici ho opekaj nasucho na strednom ohni asi 2–3 minúty z každej strany, najprv spojom nadol. Ak je plnka studená, prikry panvicu na pár minút, aby sa prehriala aj vo vnútri.
Ako dlho vydrží hovädzovo-fazuľové burrito v chladničke?
Ulož ho do uzavretej nádoby a zjedz do 3–4 dní. Nenechávaj ho pri izbovej teplote dlhšie než 2 hodiny; pred jedlom ho prehrej až do stredu.
Dá sa hovädzovo-fazuľové burrito zamraziť?
Áno. Každé burrito pevne zabaľ, vlož do mraziaceho vrecka a zamraz; najlepšie sa rozmrazí cez noc v chladničke. Zohrievaj ho na panvici alebo v rúre pri 180 °C, kým je horúce aj v strede.
Čo sa hodí k hovädzovo-fazuľovému burritu?
Podávaj ho so salsou, guacamole alebo kyslou smotanou; sviežosť pridá limetková šťava a nasekaný koriander. Ako príloha sa hodí ryža alebo kukuričný šalát.
Čím nahradiť hovädzie mäso v hovädzovo-fazuľovom burrite?
Použi opečené huby, rozdrobené tofu alebo viac fazule. Huby najprv opeč, kým sa odparí ich voda, aby tortilla nezvlhla.
Koľko energie má bežné hovädzovo-fazuľové burrito?
Kus s hmotnosťou 116 g má približne 298 kcal. Veľkosť tortilly a množstvo plnky môžu výsledok výrazne zmeniť.
Je hovädzovo-fazuľové burrito zdrojom vlákniny?
Áno, fazuľa a celozrnná tortilla prispievajú k obsahu vlákniny; v 100 g je jej 6,9 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 172102 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
