Zistite, čo máte na tanieri
Kuracie jarné závitky
Kalórie a výživové údaje
chladené, zohriate
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 197 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 26 g 10%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 5,6 g —
- Sodík 478 mg 21%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 55 µg 6%
- Vitamín C 11,2 mg 12%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Vitamín K 23,8 µg 20%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 3,6 mg 23%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 63 µg 16%
- Vitamín B12 0,1 µg 4%
- Cholín 31,2 mg 6%
Minerály
- Vápnik 47 mg 4%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Draslík 281 mg 6%
- Zinok 0,52 mg 5%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,4 mg 18%
- Selén 17,3 µg 31%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4,5 g |
| 1 porcia | 80 g | 158 | 8,4 g | 21 g | 3,6 g |
| 2 porcie | 160 g | 315 | 17 g | 42 g | 7,2 g |
| ½ porcie | 40 g | 79 | 4,2 g | 11 g | 1,8 g |
| 3 porcie | 240 g | 473 | 25 g | 63 g | 11 g |
| 4 porcie | 320 g | 630 | 33 g | 84 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 13 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Kuracia jarná rolkachladené, zohriate197 kcal / 100 g
- Bravčové jarné závitkychladené, zohriate227 kcal / 100 g
- Kuracia jarná rolka alebo nempredbalené, varené197 kcal / 100 g
- Zeleninové jarné závitkymrazené, pripravené214 kcal / 100 g
- Zeleninová vaječná rolkachladený, ohriaty214 kcal / 100 g
- Bravčová jarná rolkachladené, zohriate227 kcal / 100 g
- Jarná rolka s kuracím mäsom a zeleninoupriemyselne vyrobený177 kcal / 100 g
- Vaječná rolkas kuracím alebo morčacím mäsom266 kcal / 100 g
- Jarné závitkyreštauračné, čínske, miešané250 kcal / 100 g
- Jarná rolka alebo nempredbalené, varené, priemerné216 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kuracie jarné závitky
Ako pripraviť kuracie jarné závitky v rúre?
Rúru rozohrej na 200 °C, závitky poukladaj na plech s papierom na pečenie a potri ich trochou oleja. Peč približne 18–22 minút, v polovici ich otoč; hotové sú zlatisté a chrumkavé.
Ako zohriať kuracie jarné závitky, aby zostali chrumkavé?
Najlepšie ich zohreješ v rúre pri 180 °C asi 8–12 minút alebo vo vzduchovej fritéze pri 180 °C približne 5–7 minút. Mikrovlnka ich zohreje rýchlo, ale obal zmäkne.
Ako skladovať kuracie jarné závitky?
Uvarené alebo kúpené závitky daj po vychladnutí do uzavretej nádoby v chladničke a zjedz ich do 3–4 dní. Na dlhšie skladovanie ich zamraz; pri ohrievaní ich prehrej až do stredu.
S akou omáčkou sa podávajú kuracie jarné závitky?
Výborne sa hodia k sladkokyslej omáčke, sójovej omáčke alebo k pikantnej čili omáčke. Podávaj ich aj s ryžou či šalátom z kapusty, mrkvy a byliniek.
Aký je rozdiel medzi kuracími a bravčovými jarnými závitkami?
Bravčové jarné závitky majú na 100 g 227 kcal a 8,18 g tuku; kuracie majú 197 kcal a 4,5 g tuku. Kuracie obsahujú o trochu viac bielkovín: 10 g oproti 9,94 g.
Sú kuracie jarné závitky hotové jedlo alebo predjedlo?
Zvyčajne sa podávajú ako predjedlo alebo menšie jedlo, no porcia s ryžou a zeleninou z nich spraví sýtejšie hlavné jedlo. Jeden závitok má približne 80 g.
Koľko bielkovín majú kuracie jarné závitky?
V 100 g je 10 g bielkovín; jeden bežný závitok s hmotnosťou približne 80 g ich má asi 8,4 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 172104 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
