Zistite, čo máte na tanieri
Kuracia jarná rolka
Kalórie a výživové údaje
chladené, zohriate
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 197 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 26 g 10%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 5,6 g —
- Sodík 478 mg 21%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Vitamín K 23,8 µg 20%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 3,6 mg 23%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Vitamín B12 0,1 µg 4%
- Cholín 31,2 mg 6%
Minerály
- Vápnik 47 mg 4%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Draslík 281 mg 6%
- Zinok 0,52 mg 5%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,4 mg 18%
- Selén 17,3 µg 31%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 13 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Kuracia jarná rolka alebo nempredbalené, varené197 kcal / 100 g
- Kuracie jarné závitkychladené, zohriate197 kcal / 100 g
- Bravčová jarná rolkachladené, zohriate227 kcal / 100 g
- Zeleninová vaječná rolkachladený, ohriaty214 kcal / 100 g
- Zmiešaná jarná rolkapripravené v reštaurácii250 kcal / 100 g
- Bravčové jarné závitkychladené, zohriate227 kcal / 100 g
- Jarná rolkaohriata, mrazený výrobok217 kcal / 100 g
- Jarná rolka s kuracím mäsom a zeleninoupriemyselne vyrobený177 kcal / 100 g
- Zeleninové jarné závitkymrazené, pripravené214 kcal / 100 g
- Vaječná rolkas kuracím alebo morčacím mäsom266 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kuracia jarná rolka
Ako zohriať kuraciu jarnú rolku, aby zostala chrumkavá?
V rúre ju zohrievaj pri 190 °C asi 10–15 minút a v polovici ju otoč. V teplovzdušnej fritéze zvyčajne stačí 180 °C počas 6–10 minút; mikrovlnka ju zohreje rýchlo, ale obal zmäkne.
S čím podávať kuraciu jarnú rolku?
Hodí sa k nej sladkokyslá omáčka, čili omáčka alebo sójová omáčka s trochou limetkovej šťavy. Podávaj ju aj s uhorkou, mrkvou či kapustovým šalátom, aby jedlo nebolo také ťažké.
Ako skladovať zvyšnú kuraciu jarnú rolku?
Po jedle ju nenechávaj pri izbovej teplote dlhšie než dve hodiny. V uzavretej nádobe ju daj do chladničky a zjedz do 3–4 dní; pri zohrievaní ju prehrej aj uprostred.
Dá sa kuracia jarná rolka zamraziť?
Áno. Ulož ju v jednej vrstve do mrazničky a po stuhnutí ju presuň do uzatvárateľného vrecka; pri zohrievaní ju môžeš dať priamo z mrazničky do rúry, len počítaj s dlhším časom.
Aký je rozdiel medzi kuracou jarnou rolkou a kuracím jarným závitkom?
Názvy sa často používajú podobne, ale kuracia jarná rolka býva väčšia a obalená hrubším pšeničným cestom, ktoré sa vypráža. Jarný závitok môže mať tenký ryžový papier alebo ľahší obal a často sa podáva aj čerstvý, nevyprážaný.
Ako sa líši kuracia jarná rolka od zeleninovej vaječnej rolky?
Kuracia verzia obsahuje kuracie mäso, zatiaľ čo zeleninová vaječná rolka sa plní najmä zeleninou. Na 100 g má zeleninová vaječná rolka 214 kcal a 5,95 g bielkovín; kuracia má 10 g bielkovín.
Ako pripraviť domácu kuraciu jarnú rolku, aby sa pri vyprážaní neotvorila?
Plnku najprv nechaj vychladnúť a nepouži jej priveľa. Okraj obalu potri rozšľahaným vajcom alebo kašičkou z múky a vody, pevne zaviň a smaž spojom nadol.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6345 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
