Zistite, čo máte na tanieri
Pizza rolka
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 328 kcal —
- Bielkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 2,5 g 12%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 599 mg 26%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 67 µg 7%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 4,6 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamín B12 0,26 µg 11%
- Cholín 13,5 mg 2%
Minerály
- Vápnik 125 mg 10%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Draslík 301 mg 6%
- Zinok 0,73 mg 7%
- Meď 0,13 mg 15%
- Selén 12,1 µg 22%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pizza rolka
Ako upiecť mrazené pizza rolky, aby boli chrumkavé?
Rozlož ich v jednej vrstve na plech a peč pri 200 °C približne 12–15 minút, v polovici pečenia ich otoč. Pred jedením ich nechaj chvíľu vychladnúť, pretože náplň býva veľmi horúca.
Dajú sa pizza rolky pripraviť v teplovzdušnej fritéze?
Áno. Mrazené rolky daj do koša v jednej vrstve a peč pri 180 °C asi 8–10 minút; v polovici ich pretrep alebo otoč.
Ako si pripraviť pizza rolky doma?
Lístkové alebo kysnuté cesto nakrájaj na štvorce, pridaj trochu paradajkovej omáčky, nastrúhaný syr a drobné kúsky salámy. Zabaľ ich tak, aby náplň nevytekala, potri rozšľahaným vajcom a peč pri 200 °C dozlatista, približne 15 minút.
S čím sa pizza rolky najlepšie podávajú?
Hodia sa k nim paradajkový dip, cesnakový jogurtový dip alebo pesto. Podávaj ich aj so zeleninovým šalátom, ktorý vyváži sýte cesto a syr.
Ako skladovať upečené pizza rolky?
Po vychladnutí ich ulož do uzavretej nádoby v chladničke a zjedz do troch až štyroch dní. Zohrej ich v rúre pri 180 °C, kým nie sú horúce aj v strede; mikrovlnná rúra ich skôr zmäkčí.
Môžem pizza rolky zamraziť?
Upečené rolky nechaj úplne vychladnúť, rozlož ich najprv na tácku a po stuhnutí ich presyp do mraziaceho vrecka. Zohrej ich priamo zmrazené v rúre pri 180 °C, kým sa prehrejú a povrch znovu neopečie.
Čím nahradiť salámu v pizza rolkách?
Použi nadrobno nakrájané šampiňóny, olivy alebo pečenú papriku; suroviny s veľa vody najprv opeč alebo osušíš, aby cesto nezvlhlo. Na sýtejšiu náplň sa hodí aj šunka či kúsky kuracieho mäsa.
Zdroj: Canadian Nutrient File 7273 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
