Zistite, čo máte na tanieri
Pizza rolky
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 328 kcal —
- Bielkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 2,5 g 12%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 599 mg 26%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 67 µg 7%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 4,6 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamín B12 0,26 µg 11%
- Cholín 13,5 mg 2%
Minerály
- Vápnik 125 mg 10%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Draslík 301 mg 6%
- Zinok 0,73 mg 7%
- Meď 0,13 mg 15%
- Selén 12,1 µg 22%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 porcia | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porcie | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ porcie | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porcie | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porcie | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pizza rolky
Ako upiecť pizza rolky, aby boli chrumkavé?
Rozlož ich v jednej vrstve na plech a peč v rúre vyhriatej na 200 °C približne 12–15 minút; v polovici pečenia ich obráť. Hotové sú, keď je cesto zlatisté a náplň horúca.
Dajú sa pizza rolky pripraviť v teplovzdušnej fritéze?
Áno. Ulož ich do košíka bez prekrývania a peč pri 180 °C asi 8–10 minút, pričom ich v polovici času pretrep alebo obráť.
Ako dlho vydržia pizza rolky v chladničke?
Upečené zvyšky daj do uzavretej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do dvoch hodín. Zjedz ich do 3–4 dní a zohrej ich tak, aby boli horúce aj v strede.
S čím podávať pizza rolky?
Hodia sa k nim paradajkový dip, cesnakový jogurtový dip alebo marinara omáčka. Podávaj ich aj s jednoduchým šalátom; sýrovú náplň dobre doplní čerstvá bazalka.
Čím nahradiť pizza rolky, keď chcem podobné jedlo?
Skús mini calzone alebo malé pizzové taštičky z lístkového či kysnutého cesta. Ak chceš ľahší chrumkavý variant, zeleninové jarné závitky sú iný typ rolky, nie však chuťová náhrada za pizzu.
Sú pizza rolky kalorickejšie než pizza s mäsom?
Áno: pizza rolky majú 328 kcal na 100 g, kým pizza s mäsom má 228 kcal na 100 g. Porcia šiestich roliek s hmotnosťou 80 g má 262 kcal.
Obsahujú pizza rolky veľa soli?
Na 100 g obsahujú 599 mg sodíka, takže slanú náplň radšej nekombinuj s ďalšími výrazne slanými prílohami. K nim sa hodí zeleninový šalát alebo nesolený jogurtový dip.
Zdroj: USDA FoodData Central 168957 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
