Zistite, čo máte na tanieri
Taquito s kuracím mäsom
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 269 kcal —
- Bielkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 28 g 10%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 3,3 g 16%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 491 mg 21%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 18 µg 2%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,75 mg 5%
- Vitamín K 6,4 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 14%
- Niacín (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamín B6 0,25 mg 15%
- Folát (B9) 35 µg 9%
- Vitamín B12 0,16 µg 7%
- Cholín 29 mg 5%
Minerály
- Vápnik 127 mg 10%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Draslík 178 mg 4%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 17,5 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 porcia | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 porcie | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ porcie | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 porcie | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 porcie | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Taquito s kuracím mäsom
Ako pripraviť mrazené taquito s kuracím mäsom, aby bolo chrumkavé?
Rúru predhrej na 200 °C a taquito peč priamo z mrazničky približne 15–20 minút, v polovici ho otoč. V teplovzdušnej fritéze býva hotové asi za 10–12 minút pri 190 °C; riaď sa aj pokynmi na obale.
Dá sa taquito s kuracím mäsom pripraviť na panvici?
Áno. Na panvici rozohrej tenkú vrstvu oleja a taquito opekaj na strednom ohni 6–8 minút, pričom ho pravidelne otáčaj, aby sa zohrialo aj plnilo a tortilla rovnomerne schrumkavela.
Čo sa podáva k taquitos s kuracím mäsom?
Hodia sa k nim salsa roja alebo salsa verde, guacamole a kyslá smotana; na sviežosť pridaj kapustu či šalát s limetkou. Ako sýtejšiu prílohu zvoľ mexickú ryžu alebo fazuľu.
Aký je rozdiel medzi taquitom a flautou?
Obe jedlá tvoria plnená tortilla zvinutá do valčeka a opečená do chrumkava. Taquito sa zvyčajne robí z menšej kukuričnej tortilly, kým flauta býva dlhšia a často sa pripravuje z väčšej pšeničnej tortilly; názvy sa však používajú aj voľnejšie.
Ako skladovať upečené taquito s kuracím mäsom?
Zvyšky po vychladnutí ulož do uzavretej nádoby v chladničke a spotrebuj do 3–4 dní. Zohrej ich v rúre alebo teplovzdušnej fritéze, nie v mikrovlnke, ak chceš zachovať chrumkavú tortillu.
Koľko taquitos s kuracím mäsom tvorí bežnú porciu?
Jedno bežné taquito váži približne 70 g; porcia môže byť jedno či dve podľa toho, či ho ješ ako ľahké jedlo alebo s prílohou. Jedno také taquito obsahuje 269 kcal.
Je taquito s kuracím mäsom výživnejšie než kuracia enchilada?
Na 100 g má taquito viac energie: 269 kcal oproti 178 kcal v kuracej enchilade. Obsahuje aj viac bielkovín, 13 g oproti 10 g, no rozdiel závisí aj od porcie a príloh.
Môžeš taquito s kuracím mäsom znovu zohriať?
Môžeš; zohrievaj ho, kým nie je horúce aj v strede. Pri zvyškoch z chladničky pomôže rúra vyhriata na 180 °C približne 8–12 minút, pri väčšom kuse pridaj čas.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58104835 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
