Zistite, čo máte na tanieri
Ryžová miska s kuracím mäsom
Kalórie a výživové údaje
mrazené hotové jedlo, pripravené, zahŕňa vyprážané, teriyaki a sladkokyslé varianty
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 126 kcal —
- Bielkoviny 5,7 g 11%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 4,1 g —
- Sodík 333 mg 14%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 32 µg 4%
- Vitamín C 3 mg 3%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,23 mg 2%
- Vitamín K 3,8 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamín B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 18 µg 5%
- Vitamín B12 0,32 µg 13%
- Cholín 13,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 94 mg 8%
- Draslík 123 mg 3%
- Zinok 0,38 mg 3%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 7,1 µg 13%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,7 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 porcia | 340 g | 428 | 19 g | 74 g | 5,3 g |
| 2 porcie | 680 g | 857 | 38 g | 148 g | 11 g |
| ½ porcie | 170 g | 214 | 9,6 g | 37 g | 2,7 g |
| 3 porcie | 1020 g | 1285 | 58 g | 222 g | 16 g |
| 4 porcie | 1360 g | 1714 | 77 g | 296 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,8 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,5 g | 33 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 54 g | 3,9 g |
Podobné potraviny
- Vyprážaná ryža s kuracím mäsomzmrazené jedlo, ázijské jedlo, zohriate162 kcal / 100 g
- Kuracie mäso zelenina a ryža s ázijskou omáčkouzmrazené jedlo, ázijské jedlo, vrátane sezamu, kešu, teriyaki, zázvoru, thajské, zohriate110 kcal / 100 g
- Mražené hotové jedlo: sladkokyselé kuracie so zeleninou a ryžouázijské jedlo, kuracie mäso, zelenina a ryža, sladkokyslá omáčka, zohriate125 kcal / 100 g
- Kuracie mäso s ryžoureštaurácia, latinskoamerická, pripravené174 kcal / 100 g
- Zmrazené jedlo: kura General Tso s ryžou a zeleninouázijské jedlo, kuracie mäso (obalené alebo neobalené), ryža a zelenina, ázijská omáčka (general tao [tso]), zohriate134 kcal / 100 g
- Zmrazené jedlo: kura s ananásovou omáčkou ryžou a zeleninouázijské jedlo, kuracie mäso so zeleninou a ryžou, ananásová omáčka, zohriate114 kcal / 100 g
- Mrazené ázijské obalované kurčaázijská omáčka (vrátane general tao, sladkokyslej a citrónovej), zohriate177 kcal / 100 g
- Kurací koláčmrazené jedlo, pripravené204 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ryžová miska s kuracím mäsom
Ako pripraviť ryžovú misku s kuracím mäsom, aby ryža nebola rozvarená?
Ryžu najprv prepláchni, potom ju var prikrytú na miernom ohni podľa druhu; dlhozrnná býva hotová približne za 12–15 minút. Po dovarení ju nechaj pár minút postáť a načechraj vidličkou.
Ako dlho piecť alebo opekať kuracie mäso do ryžovej misky?
Kuracie prsia nakrájané na menšie kúsky opeč na panvici približne 6–8 minút, počas prípravy ich obracaj. Najhrubšia časť musí dosiahnuť 75 °C; mäso potom nechaj pred krájaním krátko odpočinúť.
Ako dlho vydrží ryžová miska s kuracím mäsom v chladničke?
Zvyšky rozdeľ do plytkej nádoby a odlož do chladničky najneskôr do hodiny od uvarenia; zjedz ich do 24 hodín. Ohrievaj iba raz, kým je jedlo celé dôkladne horúce.
Čo pridať do ryžovej misky s kuracím mäsom?
Dobre sa hodí chrumkavá zelenina, napríklad uhorka, mrkva alebo kapusta, a jarná cibuľka. Chuť zvýrazní zálievka zo sójovej omáčky, limetkovej šťavy a trochy sezamového oleja; pridaj ju až pri podávaní.
Aká omáčka sa hodí k ryžovej miske s kuracím mäsom?
Na jednoduchú ázijsky ladenú omáčku zmiešaj sójovú omáčku, limetkovú šťavu, nastrúhaný zázvor a trochu medu. Ak chceš hustejšiu omáčku, krátko ju povar a zahusti škrobom rozmiešaným v studenej vode.
Je ryžová miska s kuracím mäsom sýte hlavné jedlo?
Bežná miska s hmotnosťou 340 g má 428 kcal a obsahuje 19 g bielkovín. Ak ju chceš doplniť, pridaj viac zeleniny alebo strukoviny; ďalšiu porciu ryže pridávaj podľa hladu.
Ako sa ryžová miska s kuracím mäsom líši od vyprážanej ryže s kuracím mäsom?
Vyprážaná ryža s kuracím mäsom má 162 kcal na 100 g, kým ryžová miska s kuracím mäsom má 126 kcal. Pri vyprážanej verzii sa uvarená ryža ešte opečie na panvici, takže býva výraznejšia a často má aj opečené kúsky.
Zdroj: USDA FoodData Central 173339 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
