Zistite, čo máte na tanieri
Kuracie mäso s ryžou
Kalórie a výživové údaje
reštaurácia, latinskoamerická, pripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 174 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 5,1 g 6%
- Nasýtené tuky 1,1 g 6%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 518 mg 23%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Vitamín K 4 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
- Niacín (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Vitamín B12 0,16 µg 7%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 0,95 mg 5%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Draslík 184 mg 4%
- Zinok 0,78 mg 7%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Selén 14,5 µg 26%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5,1 g |
| 1 porcia | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7,1 g |
| 2 porcie | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½ porcie | 70,5 g | 123 | 8,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 3 porcie | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4 porcie | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Ryža s kuracím mäsoms hnedou ryžou, solené122 kcal / 100 g
- Ryžová miska s kuracím mäsommrazené hotové jedlo, pripravené, zahŕňa vyprážané, teriyaki a sladkokyslé varianty126 kcal / 100 g
- Ryža s čiernou fazuľoureštaurácia, latinskoamerická, ryža a čierna fazuľa151 kcal / 100 g
- Vyprážaná ryža s kuracím mäsomzmrazené jedlo, ázijské jedlo, zohriate162 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kuracie mäso s ryžou
Ako dlho môžeš skladovať zvyšky kuracieho mäsa s ryžou?
Daj ich do chladničky do dvoch hodín od podávania, ideálne v plytkej uzavretej nádobe. Zjedz ich do troch až štyroch dní.
Ako zohriať kuracie mäso s ryžou, aby nevyschlo?
Pridaj lyžicu vody, nádobu prikry a ohrievaj v mikrovlnke; v polovici jedlo premiešaj. Zohrievaj, kým nie je celé dôkladne horúce, nielen na povrchu.
Ako pripraviť kuracie mäso s ryžou doma?
Ryžu uvar osobitne a kuracie kúsky opeč na panvici; mäso je hotové, keď má v strede 75 °C. Potom ho premiešaj s ryžou a výpekom alebo omáčkou.
S čím sa kuracie mäso s ryžou dobre podáva?
Dobre sa k nemu hodí dusená zelenina, napríklad brokolica či mrkva, alebo jednoduchý šalát. Ak je jedlo suchšie, pridaj jogurtový dip alebo trochu omáčky.
Aká veľká býva porcia kuracieho mäsa s ryžou?
Bežná porcia v tejto kategórii má približne 141 g. V reštaurácii však môže byť hlavné jedlo podstatne väčšie.
Ako sa kuracie mäso s ryžou líši od vyprážanej ryže s kuracím mäsom?
Kuracie mäso s ryžou má na 100 g viac bielkovín: 12 g oproti 6,03 g. Vyprážaná ryža má viac sacharidov: 27 g oproti 19 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 167659 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
