Zistite, čo máte na tanieri
Burrito s fazuľou a hovädzím mäsom
Kalórie a výživové údaje
mexický
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 191 kcal —
- Bielkoviny 12 g 23%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 7,5 g 10%
- Nasýtené tuky 2,9 g 15%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 570 mg 25%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 17 µg 2%
- Vitamín C 1,9 mg 2%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,45 mg 3%
- Vitamín K 2,4 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 73 µg 18%
- Vitamín B12 0,68 µg 28%
- Cholín 31,7 mg 6%
Minerály
- Vápnik 90 mg 7%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Draslík 269 mg 6%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,25 mg 11%
- Selén 12,4 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 12 g | 17 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5,8 g | 8,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 17 g | 25 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 23 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 29 g | 41 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Burrito s fazuľou syrom a hovädzím mäsommexické180 kcal / 100 g
- Burrito s hovädzím mäsom fazuľou a syromrýchle občerstvenie180 kcal / 100 g
- Fazuľové burritotaco bell209 kcal / 100 g
- Hovädzovo-fazuľové burritozohriate v mikrovlnnej rúre298 kcal / 100 g
- Hovädzie burrito170 kcal / 100 g
- Mexická tortillafazuľa136 kcal / 100 g
- Raňajkové burritorychlé občerstvenie, s vajcom, syrom a klobásou277 kcal / 100 g
Otázky o potravine Burrito s fazuľou a hovädzím mäsom
Ako si burrito s fazuľou a hovädzím mäsom zohriať, aby tortilla nebola gumová?
Na panvici ho zohrievaj nasucho na strednom plameni asi 3–4 minúty z každej strany; pritlač ho, aby sa tortilla opiekla a náplň prehriala. V mikrovlnke ho zabaľ do mierne navlhčenej papierovej utierky a zohrievaj po 30 sekundách.
Ako zabaliť burrito, aby z neho nevypadávala fazuľa a mäso?
Náplň ukladaj do stredu tortilly a nechaj voľné okraje. Prelož boky dovnútra, potom pevne zroluj od spodného okraja; príliš veľa salsy alebo inej tekutej zložky tortillu ľahko rozmočí.
Dá sa burrito s fazuľou a hovädzím mäsom zamraziť?
Áno. Nechaj ho vychladnúť, pevne ho zabaľ a zamraz; po rozmrazení ho zohrej na panvici alebo v rúre pri 180 °C, kým nebude horúci aj v strede. Čerstvý šalát a kyslú smotanu pridaj až po zohriatí.
Čo sa hodí k burritu s fazuľou a hovädzím mäsom?
Podávaj ho so salsou, guacamole alebo kyslou smotanou a s limetkou, ktorá osvieži sýtu náplň. Ako príloha sa hodí kapustový šalát alebo mexická ryža.
Ako sa burrito s fazuľou a hovädzím mäsom líši od hovädzo-fazuľového burrita?
V uvedených údajoch má burrito s fazuľou a hovädzím mäsom 191 kcal na 100 g, kým hovädzo-fazuľové burrito má 298 kcal. Recepty sa môžu líšiť množstvom mäsa, fazule, syra i veľkosťou tortilly, takže názvy samy osebe nezaručujú rovnakú náplň.
Má burrito s fazuľou a hovädzím mäsom veľa bielkovín?
Na 100 g obsahuje 12 g bielkovín. Bežná porcia však závisí od veľkosti burrita; fazuľa aj hovädzie mäso prispievajú k jeho obsahu bielkovín.
Je burrito s fazuľou a hovädzím mäsom slané?
Obsahuje 570 mg sodíka na 100 g, pričom ďalšiu soľ môže pridať salsa, syr či omáčka. Ak si ho pripravuješ doma, osoľ náplň striedmo a chuť zvýrazni limetkou, rascou a údenou paprikou.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4590 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
